久站易致足跟痛，通經(jīng)止痛需足浴

日常生活中，有些老年人常常在晨起下床或久坐站起走第一步時感覺足跟痛較重，走一會兒后會減輕，行走過多后又加重；當(dāng)用手按壓時，感覺痛點在跟骨底面或周圍。等到了醫(yī)院拍X光片，有時會看到跟骨骨質(zhì)增生。其實，這種病癥就是老人最常見的足跟痛。

大家都知道，足跟部是人體負重的主要部分，足跟部皮膚是人體皮膚中最厚的部位，其皮下脂肪致密而發(fā)達，在脂肪與跟骨之間有滑液囊存在，跖筋膜及趾短屈肌附著于跟骨結(jié)節(jié)前方。跟腱呈片狀附著在跟骨結(jié)節(jié)的后上方。

導(dǎo)致足跟部疼痛的原因很多，根據(jù)不同年齡期及不同原因分為兒童足跟痛、青年人足跟痛、老年人足跟痛。兒童足跟痛的主要原因是跟骨骨骺缺血性壞死或骨骺炎，青年人足跟痛的主要原因是類風(fēng)濕性的跟骨炎，老年人足跟痛則多因跟骨骨質(zhì)增生、跟骨結(jié)節(jié)滑囊炎及跟部脂肪墊變性所引起。

中醫(yī)認為，足跟痛多為肝腎不足或久病體虛，引起足底部組織退化，或因體虛肥胖，造成足底部皮膚及皮下脂肪負擔(dān)過重，引起組織退化，亦有跟骨骨質(zhì)增生發(fā)生于跟骨底面結(jié)節(jié)部前緣，使跖筋膜和足趾短肌在附著處受累，牽拉骨刺而致疼痛。針對這個問題，我可以給大家提供一個有效緩解足跟痛的足浴方——當(dāng)川蘇紅足浴方，其配方為：

當(dāng)歸12克，川芎6克，乳香6克，蘇木5克，紅花5克，沒藥6克，地鱉蟲3克，三七3克，赤芍9克。

在這個配方中，當(dāng)歸、川芎有活血通絡(luò)、化瘀止痛的作用；乳香味辛、苦，性溫，具有活血止痛的作用；蘇木味甘、咸，性平，歸心、肝、脾經(jīng)，可行血祛瘀、消腫止痛；紅花具有活血通徑、散瘀止痛的作用；三七具有散瘀止血、消腫定痛的功效；赤芍味苦，性微寒，歸肝、脾經(jīng)，具有活血散瘀的作用。

具體做法：將以上藥材加適量水，入鍋煎煮30分鐘，取藥液倒入盆內(nèi)，先熏蒸患部，待藥液溫度適宜時，再泡患腳即可。每日1~2次，每次30分鐘，藥液可反復(fù)應(yīng)用。

健康足浴專家談：

足跟痛雖然看著像小毛病，不少人以為忍忍就會過去的，實則會給身體帶來諸多不利影響，所以及時治療還是當(dāng)務(wù)之急，而足浴就可以有效地緩解疼痛不適。除了上述配方，下面這幾個足浴方也是不錯的選擇。

1.米醋足浴方：米醋1000毫升。將米醋適當(dāng)加熱后浸泡患足，每次1小時，每日1次，15~20天為1個療程。

2.透骨乳香足浴方：透骨草、尋骨風(fēng)、老鸛草各30克，黃花蒿20克，獨活15克，乳香、沒藥、血竭各10克。將以上藥材水煎取汁，然后趁熱先熏后洗患處，每天2次，每次10~15分鐘，7~10天為1個療程。

3.二白川芎足浴方：白芷30克，白芥子、川芎各10克。將以上藥材共研為末，入鍋加水煮沸30分鐘，取藥液倒入盆中，待溫?zé)釙r足浴即可。每天1次，每次20分鐘。