足?。簹庥趔w質(zhì)，疏肝理氣

氣郁，即氣機(jī)郁滯，這樣的人經(jīng)常是郁郁寡歡，其典型代表當(dāng)屬曹雪芹筆下的林黛玉，整日一副滿面愁容、心事重重的樣子，這就是中醫(yī)所說的氣郁體質(zhì)者。現(xiàn)實(shí)生活中，我也碰到過這樣的女子，莫名其妙地憂傷，眼神里盡是哀怨，食欲不好，睡眠較差，甚至失眠，即便睡著也容易驚醒，體形瘦弱，經(jīng)常自覺胸悶，經(jīng)前乳房明顯脹痛，月經(jīng)不調(diào)，更有甚者一生氣月經(jīng)都中斷了。

中醫(yī)對氣郁體質(zhì)的界定：體形消瘦或偏胖，面色暗黃或黯黑，性情郁郁寡歡、易怒易躁，胸悶、頭痛、眩暈，月經(jīng)不調(diào)，舌質(zhì)淡紅或蒼白，脈弦等。從這一形體特征，我們可以清楚地判斷出自己是否屬于氣郁體質(zhì)。那么，氣郁又是如何形成的呢？生命活動離不開氣的升降出入。人體的氣機(jī)無處不在，如果因情志不暢或精神刺激，使氣的運(yùn)行發(fā)生障礙，淤積在體內(nèi)，氣郁便由此產(chǎn)生。

在中醫(yī)看來，心情不暢多半會引起氣郁，如果氣郁持續(xù)的時間過長，血液循環(huán)必然不暢，身體健康就會受損，疾病便會隨之而來?？梢?，氣郁體質(zhì)者應(yīng)及時了解自身情況，合理地進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理。

中醫(yī)認(rèn)為，肝主管全身氣機(jī)的疏暢，所以，要想改變氣郁體質(zhì)，應(yīng)先疏肝理氣。

健康足浴專家談：

除了上面的泡腳方，氣郁體質(zhì)者還可以使用以下泡腳方調(diào)理身體。

1.解郁止痛湯：青皮、柴胡、枳殼各20克。將這些藥材一同入鍋，加適量清水，大火煮幵后改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待溫度適宜后即可足浴。

2.一寶解郁湯：橘皮、橘核各20克，橘絡(luò)10克。將這些藥材放入鍋中，加入2000毫升清水，大火煎煮20分鐘，去渣取汁，待溫度適宜后即可泡腳。