足浴：濕熱體質(zhì)，清熱燥濕

很多人都正在遭受或已被“痕痘”困擾過，甚至不少人還經(jīng)常為口苦、口臭、口腔異味等發(fā)愁，正如我所接診的一位先生，體形略胖，臉上泛著油光，粉刺橫生，走起路來顯得有點笨拙，脾氣還比較急躁，動不動就會火冒三丈。經(jīng)過我的診斷，這位先生的體質(zhì)偏濕熱。

濕熱體質(zhì)者具有以下明顯特征：面部與鼻頭油光锃亮、臉上粉刺較多、皮膚較瘙癢；口苦、口臭、口腔有異味；小便發(fā)熱、色黃；舌質(zhì)偏紅、舌苔發(fā)黃；脾氣暴躁等。那么，濕熱體質(zhì)究竟是如何造成的呢？

中醫(yī)認為，脾主運化水濕功能，一個人若是消化不良，暴飲暴食，喜歡吃油膩或甜膩的食物，則多半會損害脾的運化功能，使得水濕停留在體內(nèi)，濕氣一旦滯留時間過長，濕與熱并存的這一特點，使得濕熱體質(zhì)出現(xiàn)?？梢?，濕熱體質(zhì)者在中醫(yī)調(diào)養(yǎng)上應以瀉火、解毒、清熱、燥濕為主，其中中藥足浴就是不錯的選擇。因此，我推薦下面的泡腳方。

秦皮、梔子各15克，冰片5克。將秦皮、梔子一起放入鍋中，加入適量清水，浸泡20分鐘左右，再大火煎煮20分鐘，然后放入冰片煮沸，待溫度適宜后即可泡腳。每日1次，每次30分鐘，10~15日為1個療程。此方擅長清熱、瀉火。

日常生活中，為了清熱燥濕，除了進行足浴之外，還可以多食用一些有祛濕作用的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、紅豆、西瓜、芹菜、黃瓜等。當然，養(yǎng)成良好的飲食習慣也很重要，比如不要暴飲暴食、不多喝酒等。

健康足浴專家談：

1.蒲公英清熱方：新鮮的蒲公英20克，生大黃15克，青皮、陳醋各25克。將三味藥材一起倒入鍋中，加清水，煎煮30分鐘，倒入陳醋煮沸10分鐘，去渣取汁，待溫度適宜即可足浴。

2.甘草梔子方：取梔子、甘草各30克，生大黃15克。將藥材加水煎煮30分鐘，去渣取汁，待溫度適宜即可足浴。每日1劑，每次15~20分鐘。