神經(jīng)衰弱

      神經(jīng)衰弱

      “神經(jīng)衰弱”是由于大腦的神經(jīng)活動長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致大腦的興奮與抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的一組以精神易興奮、腦力易疲勞、情緒不穩(wěn)定等癥狀為特點的神經(jīng)功能性障礙。此病在青壯年人群中發(fā)病較多，常見于腦力工作者。精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主要原因。日常生活中所有能引起持續(xù)性精神緊張的因素，均會使神經(jīng)活動持久地處于緊張狀態(tài)；超過神經(jīng)系統(tǒng)的耐受限度后，便可能發(fā)生神經(jīng)衰弱。

2.患者取仰臥位，操作者用雙手由下至上那捏其下肢后側(cè)的肌群，然后施推揉手法。反復(fù)操作3~5遍，左右肢交替進(jìn)行。

3.患者取仰臥位，操作者坐于其頭的后方，用雙手拇指并攏，點按患者的印堂穴15~30秒。

4.然后沿患者的眉上緣處向兩側(cè)分推至太陽穴處，重復(fù)操作5~10次。

5.患者取仰臥位，頭向左轉(zhuǎn)45°。操作者用右手伸入患者的枕后，以中指、食指及無名指按揉患者頸部后側(cè)及枕部的肌肉1~2分鐘。

6.最后以中指點按風(fēng)池穴10~15秒，左右交替操作。

?學(xué)會自我調(diào)節(jié)，加強自身修養(yǎng)，以適當(dāng)?shù)姆绞叫棺约簝?nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。
?正確認(rèn)識自己，對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有客觀的認(rèn)識，盡量避免做一些力所不及的事情。

?培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格，遇事要從大處著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時，提倡嚴(yán)于律己、寬以待人，互相理解和體諒。 

?合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活，做到有張有弛，勞逸結(jié)合。