會陰穴：點按暢通精氣的“通道”

會陰穴，屬任脈，位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處，為任、督、沖三脈之會，與人體頭頂?shù)陌贂橐恢本€，是人體精氣神的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者相互依存，統(tǒng)攝真氣，維持體內(nèi)陰陽氣血的平衡。

    【功效說明】會陰穴有通經(jīng)活絡(luò)、固本回陽、養(yǎng)陰抗衰的功效，對治療女性陰虛血虧、陰液不足、陰癢、月經(jīng)不調(diào)、痔瘡、便秘等癥效果較好。常按能疏通體內(nèi)脈結(jié)，促進陰陽氣的交接與循環(huán)，保持陰道肌肉彈性，調(diào)節(jié)生理和生殖功能。

【按摩方法】睡前半臥半坐，食指搭于中指背上，用中指指端點按會陰穴108下，以感覺酸痛為度。然后全身放松，吸氣時小腹內(nèi)收，肛門上提，會陰隨之上提內(nèi)吸，呼氣時腹部隆起，將會陰肛門放松，一呼一吸共做36次。

【取穴技巧】平躺屈膝，位于會陰部，取兩陰之間連線的中點處即是。