按摩手法，選擇適合你的

功效：本法具有安心寧神、鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、矯正畸形的作用。常用于心絞痛、胃脘痛、頭痛、腹痛、筋骨勞傷等癥。

操作：用拇指或掌根等部按壓體表一定的部位或穴位，是一種逐漸用力、深壓捻動的按摩手法。

2．推琺

功效：有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋、消腫活血等作用。本法常用于外感頭痛、神經(jīng)性頭痛、脾胃不和與風(fēng)濕疼痛等癥。

操作：操作者放松上肢，肘關(guān)節(jié)微屈下垂，腕關(guān)節(jié)自然微屈，拇指著力，以螺紋面螺旋式向前推動；向后回旋，壓力均勻，一推一回，動作靈括。

3．摩法

功效：本法具有理氣和中、活血止痛、散瘀消積的功效。常用于消化道疾患及軟組織急性損傷者。

操作：用手掌或指腹輕放于體表治療部位，做環(huán)形的、有節(jié)律的摩動按摩，直至肌膚產(chǎn)生熱感為止。

4．操法

功效：本法有寬胸理氣、消積導(dǎo)滯、活血祛瘀、消腫止痛等作用：常用于全身各部，如揉按中脘、腹部，配合其他手法對胃腸功能有良好的保健作用。

操作：用手指或手掌，貼在患者皮膚等有關(guān)部位、壓痛點(diǎn)或穴空處不移開，進(jìn)行左右、前后的內(nèi)旋或外旋揉動。

5．抖法

功效：本法具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、松解粘連、疏理肌筋、滑利關(guān)節(jié)的作用。常用于急性腰扭傷、椎間盤突出，以及肩和肘等關(guān)節(jié)的功能障礙。

操作：用雙手握住患者上肢或下肢遠(yuǎn)端，微用力做連續(xù)的小幅度的上下顫動，使其關(guān)節(jié)有松動感。

6．捏脊法

功效：疏通經(jīng)絡(luò)，通達(dá)氣血，祛除邪氣。

操作：用兩拇指橈側(cè)面頂住脊柱兩側(cè)皮膚，食指和中指與拇指相對，交替捏起皮膚并輕輕向上提捻，邊提捻，邊向上慢慢推進(jìn)。

7．擦法

功效：本法刺激柔和、溫?zé)?，可以打通脈絡(luò)，適用于胸腹、腰背、四肢。常用于脾胃虛寒所致胃脘冷痛、頸項(xiàng)酸、手臂僵硬麻木等癥。

操作：用手掌面、大魚際或小魚際部分著力于一定部位上，進(jìn)行直線來回摩擦，腕關(guān)節(jié)要伸直，使前臂與手接近相平，手自然伸開，注意著力部分要緊貼皮膚。

8．拍法

功效：本法具有促進(jìn)血液循環(huán)、舒展肌筋的作用。常用于消除疲勞和調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性。

操作：五指自然并攏，掌指關(guān)節(jié)部微屈曲，掌心空虛，用虛掌有節(jié)奏地拍擊體表治療部位的皮膚，拍擊時?？梢月牭角宕嗟捻懧暋？梢詥问峙拇颍部梢噪p手交替拍打。

9．（扌袞）法

功效：本法可以舒筋活血、解痙止痛。常用于頸椎病、肩關(guān)節(jié)周圍炎、腰椎間盤突出癥、各種運(yùn)動損傷、運(yùn)動后疲勞、偏癱、截癱等多種病癥。

操作：拇指自然伸直，余指屈曲，小指、無名指的掌指關(guān)節(jié)屈曲，約達(dá)90°。余指屈曲的角度則依次減小，如此則使手背沿掌橫弓排列呈弧面，使之形成（扌袞）動的接觸面。以第5掌指關(guān)節(jié)背側(cè)附于體表施術(shù)部位上，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，前臂主動做推旋運(yùn)動，帶動腕關(guān)節(jié)做較大幅度的屈伸和一定的旋轉(zhuǎn)活動，使手背偏尺側(cè)部在施術(shù)部位上進(jìn)行連續(xù)不斷地攘動。

10．捻法

功效：本法具有滑利關(guān)節(jié)、暢通氣血、消腫止痛的作用。常用于手指、手背及足趾僵硬等病癥。

操作：用拇指與食指末端捏住施治的部位，著力于對合的左右或上下或前后的旋轉(zhuǎn)捻動，捻動時，拇指、食指的搓揉動作要快，頻率為每分鐘200次左右，但移動要慢，即所謂緊捻慢移。

11．搓琺

功效：本法具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、放松肌肉的功效。常用于四肢疼痛、胸肋疼痛等病癥。

操作：用雙手掌面著力，對稱地挾住或托抱住患者肢體的一定部位，雙手交替或同時相對用力做相反方向的來回快速搓揉，并同時做上下往返移動。