民以食為天

“飲食自倍，脾胃乃傷”。養(yǎng)成定時(shí)定量的飲食習(xí)慣，不吃零食。勿暴飲暴食。

講究飲食衛(wèi)生，不吃不潔食物，不喝生水，瓜果蔬菜洗凈消毒后吃，剩飯菜加熱煮透后再吃，把好“病從口入”關(guān)。

幫助消化、開胃進(jìn)食。芳香醒脾的食物為：蘿卜、山楂、麥芽、谷芽、神曲、雞內(nèi)金等。用它們可做藥膳：蘿卜絲餅、山楂肉干、砂仁鯽魚湯等。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及體力勞動(dòng)，改善胃腸血液供給，增進(jìn)消化能力。

胃脘冷痛、嘔吐清水、腹痛喜按、喜熱飲者宜溫胃止痛?？啥噙M(jìn)高良姜、小茴香、丁香鴨、鯽魚羹、羊肉、大麥等食物。

慢性胃腸炎、胃十二指腸潰瘍，或慢性肝炎、貧血等疾病者，出現(xiàn)精神困倦、氣短懶言、食欲不振、四肢軟弱、便溏腹瀉等脾虛氣弱證，可選擇糯米、山藥、菌菇類、大棗、雞、鵪鶉、牛奶等常見食物。

慢性腎炎、慢性充血性心力衰竭、肝硬變水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等患者，多有食欲不振、腹脹便溏、下肢或全身水腫，多與脾虛水濕停滯有關(guān)，宜加強(qiáng)健脾利尿?？蛇x食赤豆、白茅根、陳皮、冬瓜皮、薏苡仁、鯉魚、鱔魚、泥鰍等；自制薏苡仁粥、赤豆鯉魚湯、拌萵苣等藥膳。