有習(xí)慣性流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽如何安胎

妊娠不足20周，胎兒體重不足500克而中止妊娠者，稱流產(chǎn)。習(xí)慣性流產(chǎn)是指連續(xù)發(fā)生3次以上者?；加辛?xí)慣性流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，在孕晚期采取正確的安胎措施十分重要。

生活規(guī)律

早晨多吸新鮮空氣，并參加適當(dāng)?shù)幕顒?，以不感覺累為宜；作息要有規(guī)律，每日保證睡夠8小時，條件允許可午睡；要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，還要適當(dāng)多吃富含纖維素的食物，以保持大便通暢。

合理飲食

準(zhǔn)媽媽要注意選食富含各種維生素及微量元素、易于消化的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎食性味寒涼的食品，如綠豆、白木耳、蓮子等；體質(zhì)陰虛火旺者，慎食雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易使人上火的食品。

保持心情舒暢

一部分自然流產(chǎn)是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽中樞神經(jīng)興奮所致。因此，準(zhǔn)媽媽要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理，尤其不能大喜大悲、大怒大憂，否則對胎兒的生長發(fā)育是非常不利的。

注意個人衛(wèi)生

準(zhǔn)媽媽應(yīng)勤洗澡、勤換內(nèi)衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴時注意不要著涼。要特別注意陰部清潔，可每晚用潔凈溫水清洗外陰部，以防止病菌感染。

慎房事

對有自然流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽來說，妊娠3個月以內(nèi)、7個月以后應(yīng)避免房事，習(xí)慣性流產(chǎn)者此期應(yīng)嚴(yán)禁房事。