如何吃能幫準(zhǔn)媽媽消除妊娠水腫

準(zhǔn)媽媽在妊娠中晚期常會(huì)出現(xiàn)下肢水腫，用手指按壓下肢皮膚時(shí)可出現(xiàn)凹陷。輕度的下肢水腫多屬于生理性妊娠水腫，如果準(zhǔn)媽媽注意飲食，就有助于水腫消除。

出現(xiàn)妊娠水腫的準(zhǔn)媽媽不宜吃的食物

1、過(guò)咸的食物：發(fā)生水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的食物，尤其是咸菜。

2、難消化和易脹氣的食物：吃油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等難消化和易脹氣的食物，會(huì)引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

出現(xiàn)妊娠水腫的準(zhǔn)媽媽宜多吃的食物

1、含蛋白質(zhì)高的食物：增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，可以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，能將組織里的水分帶回到血液中。準(zhǔn)媽媽每天一定要保證食入肉、魚(yú)、蛋、奶等食物，特別是鯉魚(yú)和鯽魚(yú)，準(zhǔn)媽媽可以多吃，不但消除水腫效果好，還有利寶寶大腦發(fā)育。

2、水果：水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

3、冬瓜：冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效，可提供豐富的營(yíng)養(yǎng)素，既可養(yǎng)胎排毒，又可利水消腫，準(zhǔn)媽媽可以常吃。

小貼士：準(zhǔn)媽媽如果單純只是腳部輕度浮腫，沒(méi)有高血壓、蛋白尿等其他不適現(xiàn)象，可不必做特殊治療，一般在寶寶出生后水腫會(huì)自行消失。但是，準(zhǔn)媽媽如果除四肢和面部浮腫以外，還出現(xiàn)少氣懶言、食欲不振、腰痛、大便溏薄、舌質(zhì)淡、苔白等癥狀，多為病態(tài)浮腫，需要及時(shí)治療。