準媽媽需要服用魚肝油嗎

準媽媽懷孕后都會擔心缺乏營養(yǎng)元素，一般都特別緊張，尤其是家里人，總會給補這補那。但是，準媽媽想要補什么營養(yǎng)元素最好先去征求醫(yī)生的意見，不要自己濫補。比如魚肝油，就不是可以隨便補的。

濫服魚肝油的危害

魚肝油含維生素A和維生素D，因此常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥。對于一個正常人來說，人體需要維生素A的量極微，日常的飲食已足夠生理需要。準媽媽是否需要服用魚肝油應咨詢醫(yī)生，如果濫服魚肝油，積蓄過多可能會引起胎寶寶主動脈硬化，影響其智力發(fā)育。而且長期大量食用魚肝油，會引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。

食補比服用魚肝油有利

最好的補充營養(yǎng)的方法就是通過飲食調(diào)節(jié)，準媽媽應該牢記這個原則，多吃天然食品，而不要迷信各種補藥。胎寶寶在母體內(nèi)長到5個月時，牙齒開始鈣化，骨骼迅速發(fā)育，這時為補充鈣質(zhì)可以多吃些肉類、蛋類、骨頭湯等富含礦物質(zhì)的食物。此外，準媽媽還應常到戶外活功，接觸陽光，這樣在紫外線的照射下，自身可以制造出維生素D，不必長期服用魚肝油，也可保證胎寶寶正常發(fā)育。

小貼士：準媽媽如果因治病需要而服用魚肝油，應按醫(yī)囑服用。市面上魚肝油的種類頗多，準媽媽可以找值得信賴的醫(yī)院或醫(yī)生推薦。