孕十月要做好迎接胎兒出生的身心準(zhǔn)備

現(xiàn)在胎兒隨時(shí)都會(huì)降臨，準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸應(yīng)該一起為胎兒的出生做好各方面的準(zhǔn)備，包括心理上和身體上的準(zhǔn)備。

心理準(zhǔn)備

準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽應(yīng)該放松心情，對(duì)順利分娩滿懷信心，用愉快的心情迎接寶寶的誕生。準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽要一起克服分娩恐懼，目前的醫(yī)療技術(shù)和生產(chǎn)環(huán)境可對(duì)分娩提供很安全的保障，無(wú)痛分娩方式被證明確實(shí)可以大幅減輕產(chǎn)痛。因此，準(zhǔn)媽媽只需要多給自己信心即可，千萬(wàn)不要給自己增加不必要的壓力。準(zhǔn)爸爸也不要過(guò)于擔(dān)心準(zhǔn)媽媽，雙方都應(yīng)積極面對(duì)分娩時(shí)出現(xiàn)的正常問(wèn)題。

其實(shí)，分娩是一個(gè)正常的生理過(guò)程，準(zhǔn)媽媽對(duì)待分娩時(shí)的疼痛要有積極心態(tài)，不要因此而喪失了勇氣和信心，也不必害怕、焦慮，可進(jìn)行自我暗示和自我安慰。

身體準(zhǔn)備

1、保證充分的睡眠時(shí)間，午睡也對(duì)分娩很有利。

2、臨產(chǎn)前絕對(duì)禁忌性生活，以免胎膜早破和產(chǎn)時(shí)感染。

3、住院前應(yīng)洗澡，如果到浴室去洗澡必須有人陪伴，避免滑倒以及濕熱的蒸汽引起昏厥。

4、臨產(chǎn)期間，應(yīng)盡量找到適合陪伴準(zhǔn)媽媽的人，夜間最好有人陪住。

其他準(zhǔn)備

應(yīng)準(zhǔn)備好分娩時(shí)所需要的物品，并把這些東西歸納整理好，放在準(zhǔn)媽媽自己和陪產(chǎn)人都知道的地方。如果已經(jīng)有用音樂(lè)或書來(lái)放松的習(xí)慣，那么去醫(yī)院時(shí)也要記得帶上CD和書。

如果有可能，帶上照相機(jī)或是攝像機(jī)，記錄下自己和胎兒最重要也最珍貴的時(shí)刻，留下寶寶出生后的第一張照片。