孕5月準(zhǔn)媽媽常見的不適

頭發(fā)易干易斷，出現(xiàn)掉發(fā)

懷孕后，激素的變化會(huì)影響準(zhǔn)媽媽頭發(fā)生長狀況，可能變得更好，但也可能變得糟糕。此時(shí)準(zhǔn)媽媽可能會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)易干、易斷的情況，而且頭發(fā)也掉得很多。

出現(xiàn)這些問題時(shí)可以這么護(hù)理：

1、如果頭發(fā)性質(zhì)變化較大，要更換洗發(fā)用品，宜選擇溫和的洗發(fā)水。

2、適當(dāng)使用一些營養(yǎng)品質(zhì)高的護(hù)發(fā)素，可以起到營養(yǎng)發(fā)質(zhì)、保護(hù)頭發(fā)的作用。

3、可經(jīng)常洗頭，保持頭發(fā)和頭皮的清潔。

4、飲食中注意攝入一些對(duì)頭發(fā)有好處的食物，如核桃、芝麻、瘦肉、新鮮果蔬等。

如果掉發(fā)特別嚴(yán)重，要及時(shí)就醫(yī)問診。

指甲生長加快，易脆易斷

懷孕導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生變化，準(zhǔn)媽媽的指甲可能會(huì)長得很快，而且也變得不如原來結(jié)實(shí)，稍微碰一下就會(huì)折斷，有的準(zhǔn)媽媽的指甲還會(huì)變得凹凸不平。而有些準(zhǔn)媽媽的指甲可能會(huì)比孕前的狀況還好。這都是正常現(xiàn)象。通常指甲脆弱的問題會(huì)在產(chǎn)后自愈。

有些準(zhǔn)媽媽為了保持指甲美麗，就去涂指甲油，認(rèn)為可以使指甲變得更為堅(jiān)固。這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。指甲油所含的色素及其他有毒物質(zhì)很容易影響胎兒的生長發(fā)育，而且涂指甲油后，掩蓋了指甲的真正色澤與情況，不利于醫(yī)生判斷造成指甲變化的原因。

1、關(guān)于指甲的常見問題

身體的一些健康狀況會(huì)在指甲上有一定的反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽平時(shí)多注意觀察指甲上的微妙變化，便可預(yù)測身體的一些基本情況。指甲常見的變化有以下幾種：

（1）出現(xiàn)凹痕

指甲上出現(xiàn)凹痕，就說明缺鈣比較嚴(yán)重了。孕期攝鈣不足會(huì)造成肌肉痙攣、抽筋，骨頭酸痛，還可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，弓|起骨軟化癥。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽要注意多食用一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮等。

（2）甲色蒼白

如果指甲的形狀像一個(gè)小匙子，甲色蒼白，就有貧血的可能。準(zhǔn)媽媽要關(guān)注孕期檢查報(bào)告，如果確實(shí)有貧血情況，可遵醫(yī)囑口服補(bǔ)劑，也可以食補(bǔ)。

（3）指甲無光

如果指甲無光且全部是白色的，就可能是妊娠合并有肝部疾病的征兆。準(zhǔn)媽媽會(huì)常覺得手腳發(fā)涼，精神差、易疲勞，而且皮膚容易干燥、粗糙，毛孔粗大。平時(shí)饑飽不勻的不良飲食，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以準(zhǔn)媽媽孕期檢查時(shí)別忘了化驗(yàn)肝功能。

（4）指甲發(fā)黃

如果指甲發(fā)黃，很容易折斷，如做家務(wù)的時(shí)候輕輕碰撞一下，指甲就會(huì)整片地往下掉，那就要警惕有沒有妊娠期糖尿病了。妊娠期糖尿病將危及準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康，普通人患糖尿病的明顯癥狀是多飲、多食、多尿和消瘦，準(zhǔn)媽媽可能沒有什么明顯癥狀，不易被發(fā)現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，說明情況，看是否有必要做抽血篩查和糖耐量試驗(yàn)。

2、孕期指甲護(hù)理指導(dǎo)

孕期護(hù)理指甲可以這么做：

（1）經(jīng)常修剪指甲，不要留得過長。過長的指甲容易受到傷害，也容易藏污納垢，如果不慎抓破皮膚，可能會(huì)導(dǎo)致感染。洗手后應(yīng)涂抹護(hù)手霜，保持手部濕潤。如果指甲很干，可以在早晨和晚間涂抹適量的凡士林，起到滋潤的作用。

（2）做家務(wù)時(shí)，如果要接觸清潔劑，應(yīng)該戴上有防護(hù)作用的橡膠手套，避免對(duì)手部的刺激與傷害。

（3）日常注意多喝水，飲食要均衡，確保毛發(fā)、指甲等這些“小零件”健康生長。

乳房開始分泌“初乳”

懷孕進(jìn)入第5個(gè)月，可能會(huì)有乳汁分泌，不過量只有一點(diǎn)點(diǎn)，像是分泌物的感覺，每次碰一下或者擠一下乳頭，就會(huì)出來一些透明狀的像水一樣的液體，隨著孕期增加，這種情況可能會(huì)更頻繁。

從懷孕開始，乳腺就已經(jīng)在激素的作用下增長了，到了孕中期，增長的速度會(huì)加快。有一些準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕中期就有乳汁分泌，這是很正常的，建議不要用手去擠乳房。

懷孕時(shí)，為了保證乳道暢通，乳頭常常會(huì)分泌一些液體出來，這也叫“乳頭出水”， 乳頭出水的濃度各異，可能濃度很低，可能黏稠，可能很淡，也可能呈水狀。出水的可能性因準(zhǔn)媽媽年齡的增高和懷孕次數(shù)的變多而增高，有時(shí)少女也會(huì)分泌，這是正常的現(xiàn)象，不用擔(dān)心。

腳部腫脹、干燥

懷孕后身體負(fù)擔(dān)加重，所有的重量都放在腳上，因此準(zhǔn)媽媽的雙腳很容易出現(xiàn)腫脹、干燥、疼痛問題。孕期護(hù)腳要注意：

1、溫水洗腳，以30-40℃為宜，可用雙手輕輕劃圈測試水溫。溫水洗腳可以洗去腳部污垢、角化脫落物及微生物，讓血管膨脹，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也可以補(bǔ)充腳部皮膚流失的水分。

2、洗腳后可以涂抹一些足部護(hù)理霜，滋潤腳部皮膚。

3、堅(jiān)持按摩，雙手輕輕按在腳部，以畫圈的方式從上至下輕輕揉捏，按摩力度不要太大。按摩可以加速腳部血液循環(huán)，加強(qiáng)皮膚營養(yǎng)，也可以緩解腳部與腿部的浮腫現(xiàn)象。