孕婦出現(xiàn)初孕反應后應注意什么

懷孕初期為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？這與孕婦的心情、體質等有很大關系，心情不開朗、體質差等都有可能造成。所以，一定要注意以下幾個方面：

（1）加強孕前身體素質的鍛煉。特別要培養(yǎng)不挑食的習慣，因為體質較差，生理環(huán)境一有變化，就會造成身體的不適而生病。

（2）適度休息。輕度妊娠反應，除可在晨起或飯后發(fā)生嘔吐，并伴有乏力，疲倦，體重減輕，不影響正常生活和工作，只需注意勞逸結合即可，一般不需臥床全休；重度妊娠反應，應臥床全休，室內要清潔安靜，避免不良刺激，保證充足睡眠，以減少不必要的消耗，減輕反應發(fā)生。

（3）心理調理。科學研究表明，有良好的心情是很重要的，人的心理情緒對人的生理會產生很大影響。精神緊張，情緒抑郁，對妊娠恐懼以及神經系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的人尤易發(fā)生本病。因此，除了飲食及休息外，孕婦還要調整好心理，忌憂郁惱怒，保持樂觀愉快的情緒，避免精神刺激；學習一些相關知識以充分認識早孕反應是一種正常的生理反應，不是疾病，一旦有了這些初孕反應，不必害怕，消除對懷孕的心理負擔，保持心情的穩(wěn)定，避免對妊娠過程過分害怕，使精神不要處在極度緊張狀態(tài)中，也能減輕初孕反應?？梢圆扇∞D移注意力的方法來緩解，比如逛公園、聽音樂等。同時，盡管食欲不佳，也要堅持進食，因為只有攝入足量的營養(yǎng)才能保證體內胎兒的健康發(fā)育。

此外，在妻子懷孕期間，丈夫要多體貼關心妻子，如陪伴室外散步，參加一些輕緩的活動，為其營造一個舒適的環(huán)境，以減輕早孕期的不適。家庭成員的體貼關懷和醫(yī)務人員的耐心解釋，幫助孕婦解除顧慮，減輕精神負擔，增強精神上的自制力，有助于克服惡心嘔吐。

（4）合理搭配膳食。飲食應以清淡為主，油膩腥味的食物要少吃，并且要少吃多餐，許多初孕者早上起床感覺惡心或嘔吐，常常是因為空腹的原因，可以在晚上睡覺前在床邊放一些愛吃的食物，早上醒來后吃些體積小含水分少的點心，會緩解惡心癥狀。有早孕反應者，可吃帶酸味的食品，以增進食欲；冷卻的食品也容易接受。飯菜經常變換花樣，也能增進食欲。還要多吃富含維生素的食品，以防發(fā)生便秘，因為便秘會加重初孕反應。不斷嘔吐會造成體內水分的不足，因此要注意水分的補充。孕婦多吃蘋果，可防止因頻繁嘔吐引起的脫水和酸中毒。若有嚴重作嘔的現(xiàn)象，除了一天三餐外，可隨身帶些小餅干、三明治之類的東西，邊散步邊吃。在飲食上應給予多樣變化，食入即吐時，可予白粥少量多次進食以養(yǎng)胃氣。進食后可做深呼吸運動，或聽聽音樂，或到戶外散步，對預防嘔吐發(fā)生是有益的。晚上嘔吐反應較輕時，飲食量宜增加，食物要多樣化，臨睡前還可適量加釋，尤宜食營養(yǎng)豐富的食物，彌補白天營養(yǎng)攝入量不足。

妊娠早期，胃酸分泌減少，消化能力減弱，為保證孕婦營養(yǎng)需要，飲食上要合理搭配，要食用富有營養(yǎng)，易于消化的食物，這樣就能減輕早孕反應此時孕婦應進食一些清淡易消化而富含營養(yǎng)的食物，如牛奶、豆?jié){、豆制品、瘦肉、豬心、豬肝等，以及白菜、菠菜、蘿卜、香菇、桔子、梨、柿子等新鮮蔬菜水果。而孕婦感到厭惡的食物和有特殊腥味及刺激性的食物應當避免，以防引起嘔吐。

但是，如果反應嚴重，嘔吐劇烈，反復發(fā)作，影響進食，甚至出現(xiàn)脫水和中毒現(xiàn)象的，就是病理現(xiàn)象了，稱為妊娠劇吐，這就應該到醫(yī)院就醫(yī)，進行治療。