孕婦不宜過(guò)多食用魚(yú)肝油

孕婦可以適量吃些魚(yú)肝油，因?yàn)轸~(yú)肝油所含的維生素D可促進(jìn)人體對(duì)鈣和磷的吸收，但孕婦體內(nèi)如果積蓄維生素D過(guò)多，則對(duì)胎兒不利。研究表明，如果孕婦體內(nèi)維生素D含量過(guò)多，就會(huì)引起胎兒主動(dòng)脈硬化，影響其智力發(fā)育，導(dǎo)致腎損傷及骨骼發(fā)育異常。

資料表明，如果孕婦過(guò)量服用維生素A（魚(yú)肝油的主要成分之一），就會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食銳減、頭痛及精神煩躁等癥狀。

胎兒在母體內(nèi)長(zhǎng)到5個(gè)月時(shí)，牙齒開(kāi)始鈣化，骨骼迅速發(fā)育，這時(shí)特別需要對(duì)鈣質(zhì)的補(bǔ)充。孕婦可以多吃些肉類(lèi)、蛋類(lèi)和骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食物。此外，孕婦還應(yīng)經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)，接觸陽(yáng)光，這樣在紫外線(xiàn)的照射下，可以自身制造維生素D，不需要長(zhǎng)期服用魚(yú)肝油，也完全可以保證胎兒正常發(fā)育。