準(zhǔn)媽媽從現(xiàn)在開始要預(yù)防妊娠斑

妊娠斑也叫黃褐斑或蝴蝶斑，是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加，以及大量孕激素，雌激素的作用，致使皮膚中的黑色素細(xì)胞的功能增強(qiáng)并產(chǎn)生沉淀。產(chǎn)后數(shù)月皮膚上的色素沉著顏色會(huì)變淺，并最終消失，也有可能消退不全，留下淡淡的茶色痕跡。

有研究表明：妊娠斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，如果準(zhǔn)媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會(huì)增加，從而導(dǎo)致黃褐斑“大舉入侵”。因此，準(zhǔn)媽媽可以多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，如：獼猴桃、西紅柿、檸檬、黃豆等。

另外，妊娠斑的發(fā)生與準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的雌、孕激素升高也有密切關(guān)系，為了避免加重準(zhǔn)媽媽內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，建議準(zhǔn)媽媽在日常飲食中少吃油膩的食物，烹調(diào)方法也應(yīng)注意，

盡量避免煎炸,以免“上火”，加重內(nèi)分泌的失衡。

除了飲食，準(zhǔn)媽媽還要注意以下幾點(diǎn)：

洗臉時(shí)，冷水和熱水交替使用，以促進(jìn)面部血液循環(huán)，降低妊娠斑出現(xiàn)概率。

夏季外出時(shí)，要戴上遮陽(yáng)帽或涂抹相對(duì)安全的物理防曬霜，避免陽(yáng)光直射面部，加重妊娠斑。

懷孕期間要注意皮膚護(hù)理和體育運(yùn)動(dòng)，良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承受孕期變化。

保持良好的睡眠狀態(tài)，放松心情。輕松的狀態(tài)有利于防止妊娠斑。

懷孕期間不要使用任何祛斑產(chǎn)品，或可以自制祛斑面膜。如：冬瓜適量，去皮搗爛，加入一個(gè)蛋黃、半匙蜂蜜、調(diào)勻敷面20分鐘；黃瓜磨成泥，加入一匙牛奶和面粉，調(diào)勻敷面20分鐘。