孕期注意防曬，預防妊娠斑

夏季防曬對懷孕的準媽媽來說非常重要。懷孕后，準媽媽的皮膚會變得非常敏感，極易被曬傷，如果不注意防曬，就會在皮膚上留下妊娠斑。如果準媽媽注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。

孕期防曬要做到以下幾點：

避免在上午10點到下午3點這一陽光強烈的時間段出門。出門時，一定要帶上

防紫外線傘或戴遮陽帽，來遮擋陽光。

有陽光時外出應穿質地柔軟、吸汗、透氣性好的白色、淺色或素色棉織品衣服，以減少對紫外線的吸收。另外，要注意多喝開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防止中暑。

出門時記得涂抹防曬霜。陽光強烈的時候僅靠防紫外線傘是無法完全阻擋紫外線的。所以，一定要涂抹防曬霜。注意不要選擇含化學成分的防曬霜，而要選擇含物理成分的防曬霜，天然、不含鉛，對胎兒沒有影響。不過，不管涂的是哪種防曬霜，一回到家中就應立即將防曬霜洗掉。

少吃光敏感食物，多吃含維生素C和番茄紅素的食物。如果攝入過多的光敏感食物、如芹菜、香菜等，在陽光的照射下，皮膚就會發(fā)紅，甚至腫脹，臉上的黑色素就會迅速增加、沉淀，導致皮膚變黑。所以，夏季準媽媽要少吃這一類的食物，而要多吃含維生素C和番茄紅素的食物，如番茄、檸檬、堅果，魚類等，因為它們具有分解黑色素的作用。

-----------------------------------小知識------------------------------------

SPF值（防曬指數(shù)）越高防曬的效果越好，但SPF值越高，剌激性就越強，容易導致肌膚干燥。所以建議準媽媽選擇值低一點、刺激性小一些的防曬產(chǎn)品。另外，防曬用品用新不用舊，這樣更能減少皮膚的刺激。