孕期注意防曬，預(yù)防妊娠斑

夏季防曬對(duì)懷孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)非常重要。懷孕后，準(zhǔn)媽媽的皮膚會(huì)變得非常敏感，極易被曬傷，如果不注意防曬，就會(huì)在皮膚上留下妊娠斑。如果準(zhǔn)媽媽注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。

孕期防曬要做到以下幾點(diǎn)：

避免在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)這一陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)間段出門(mén)。出門(mén)時(shí)，一定要帶上

防紫外線傘或戴遮陽(yáng)帽，來(lái)遮擋陽(yáng)光。

有陽(yáng)光時(shí)外出應(yīng)穿質(zhì)地柔軟、吸汗、透氣性好的白色、淺色或素色棉織品衣服，以減少對(duì)紫外線的吸收。另外，要注意多喝開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防止中暑。

出門(mén)時(shí)記得涂抹防曬霜。陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候僅靠防紫外線傘是無(wú)法完全阻擋紫外線的。所以，一定要涂抹防曬霜。注意不要選擇含化學(xué)成分的防曬霜，而要選擇含物理成分的防曬霜，天然、不含鉛，對(duì)胎兒沒(méi)有影響。不過(guò)，不管涂的是哪種防曬霜，一回到家中就應(yīng)立即將防曬霜洗掉。

少吃光敏感食物，多吃含維生素C和番茄紅素的食物。如果攝入過(guò)多的光敏感食物、如芹菜、香菜等，在陽(yáng)光的照射下，皮膚就會(huì)發(fā)紅，甚至腫脹，臉上的黑色素就會(huì)迅速增加、沉淀，導(dǎo)致皮膚變黑。所以，夏季準(zhǔn)媽媽要少吃這一類的食物，而要多吃含維生素C和番茄紅素的食物，如番茄、檸檬、堅(jiān)果，魚(yú)類等，因?yàn)樗鼈兙哂蟹纸夂谏氐淖饔谩?/span>

-----------------------------------小知識(shí)------------------------------------

SPF值（防曬指數(shù)）越高防曬的效果越好，但SPF值越高，剌激性就越強(qiáng)，容易導(dǎo)致肌膚干燥。所以建議準(zhǔn)媽媽選擇值低一點(diǎn)、刺激性小一些的防曬產(chǎn)品。另外，防曬用品用新不用舊，這樣更能減少皮膚的刺激。