孕吐會(huì)影響胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)嗎

對(duì)絕大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽和胎兒來說，孕吐都不會(huì)產(chǎn)生什么后遺癥。除非孕吐太嚴(yán)重，否則準(zhǔn)媽媽不必太擔(dān)心胎兒會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的問題。

因?yàn)樘捍罅啃枰獱I(yíng)養(yǎng)是在孕28~36周，此時(shí)體重增長(zhǎng)最快。而孕早期，胚胎主要處在細(xì)胞分化階段，準(zhǔn)媽媽并不需要額外增加熱量的攝取，只要體重沒有減輕太多，或出現(xiàn)脫水，電解質(zhì)不平衡或酮酸中毒的現(xiàn)象，就不必?fù)?dān)心會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)。

建議孕早期孕吐的準(zhǔn)媽媽在飲食上注意以下幾點(diǎn)：

【一定要吃早餐】

孕早期的準(zhǔn)媽媽大部分都會(huì)有晨起惡心的癥狀，這與長(zhǎng)時(shí)間沒有吃東西導(dǎo)致體內(nèi)血糖含量降低有關(guān)。因此，準(zhǔn)媽媽早晨起床之前應(yīng)該先吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)，碳水化合物的食物，如溫牛奶加蘇打餅干，再去洗漱，就能緩解癥狀。

此外，清晨不要太著急起床，起床太猛會(huì)加重反胃的情況。

準(zhǔn)媽媽的進(jìn)食方法以少食多餐為好。每2~3小時(shí)進(jìn)食一次，一天4~5餐，甚至可以想吃就吃。惡心時(shí)吃干的，不惡心時(shí)吃稀湯。進(jìn)食后萬一嘔吐，可做做深呼吸動(dòng)作，或聽聽音樂、散散步，再繼續(xù)進(jìn)食。晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食量宜增加，食物要多樣化，必要時(shí)睡前可適量加餐。

【水果入菜，增加食欲】

嘔吐劇烈時(shí)可以嘗試用水果入菜，如利用檸檬，臍橙、菠蘿等做材料來烹煮食物，增進(jìn)食欲；也可食用少量的醋來增添菜色口味,還可以試一試酸梅湯、橙汁，甘蔗汁等來緩解妊娠的不適。