準媽媽堅持睡午覺好處多多

準媽媽的睡眠時間應比平常多一些，如平常習慣睡8小時，妊娠期可以睡到9小時左右。增加的這1個小時的睡眠時間最好加在午睡上。即使在春，秋、冬季，也要在午飯后稍過一會兒，躺下舒舒服服地睡個午覺。睡午覺主要是可以使準媽媽神經(jīng)放松，消除勞累，恢復活力，對胎兒的成長發(fā)育有益。午睡時間長短可因人而異，因時而異，總之以休息好為主，平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。

-----------------------------------小知識------------------------------------

準媽媽午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，抬高雙腿，然后全身放松特別是感到消化不良或血液循環(huán)不好時,可以任意選擇舒適的睡姿。