準(zhǔn)媽媽貧血怎么補(bǔ)

準(zhǔn)媽媽懷孕后受生理變化的影響容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，特別是以缺鐵性貧血多見。準(zhǔn)媽媽輕度貧血，對(duì)胎兒沒有多大的影響；如果貧血嚴(yán)重，就有可能引起胎兒早產(chǎn)，缺氧、貧血、生長(zhǎng)遲緩，易感染等危險(xiǎn)。所以準(zhǔn)媽媽整個(gè)孕期都要注意補(bǔ)鐵。懷孕期間需要的鐵量通常是平時(shí)的2倍。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕期鐵元素每日需要量為：孕早期15毫克，孕中期25毫克，孕晚期35毫克。

【食補(bǔ)補(bǔ)鐵最好】

孕婦多患缺鐵性貧血I因此既補(bǔ)血又補(bǔ)鐵的食物當(dāng)然是首選。黑木耳搭配紅棗及少許紅糖經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時(shí)有效補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽的體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤(rùn)肺，滋陰潤(rùn)燥；紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對(duì)準(zhǔn)媽媽的缺鐵性貧血很有效。

另外，紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，準(zhǔn)媽媽常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。

還有，動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，比如豬肝。準(zhǔn)媽媽可以采用燉煮方式來烹制豬肝，但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，建議準(zhǔn)媽媽可到超市購(gòu)買熟食。另外，豬血含鐵量也非常豐富，每100克豬血含鐵高達(dá)45毫克，其鐵吸收率可高達(dá)22℃以上，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)血，豬血是不錯(cuò)的選擇。但是準(zhǔn)媽媽要注意豬血不宜過量食用，1周2次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜。

【必要時(shí)需服用鐵劑】

如果準(zhǔn)媽媽貧血比較嚴(yán)重，就需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鐵劑了。為了避免在服用補(bǔ)鐵劑過程中產(chǎn)生不良反應(yīng)，建議準(zhǔn)媽媽詳讀下列要點(diǎn)：

注意選擇易吸收的補(bǔ)鐵劑。建議準(zhǔn)媽媽選擇硫酸亞鐵、碳酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵，這些鐵劑屬二價(jià)鐵、容易被人體吸收。不過這些補(bǔ)鐵劑都需要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用。

鐵劑對(duì)胃腸道有刺激作用，常引起惡心、嘔吐、腹痛等，應(yīng)在飯后服用為宜。反應(yīng)嚴(yán)重者可停服數(shù)天后，再由小量開始，直至增加到所需劑量。若仍不能耐受，可改用注射劑，鐵劑不宜和四環(huán)素類藥物同服。如果必須同用，應(yīng)在服鐵劑前2小時(shí)服用四環(huán)素類藥物，或在服四環(huán)素類藥物3小時(shí)后再服用鐵劑。

鐵劑易與腸內(nèi)的硫化氫結(jié)合成硫化鐵，使腸蠕動(dòng)減少，引起便秘，而且排出黑色糞便，這些都是正常的，準(zhǔn)媽媽不必緊張。

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貧血的癥狀

貧血癥狀：疲倦、頭暈、心跳加速、心悸現(xiàn)象、臉色蒼白、下眼瞼蒼白、呼吸短促、指甲蒼白等。