準媽媽貧血怎么補

準媽媽懷孕后受生理變化的影響容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，特別是以缺鐵性貧血多見。準媽媽輕度貧血，對胎兒沒有多大的影響；如果貧血嚴重，就有可能引起胎兒早產，缺氧、貧血、生長遲緩，易感染等危險。所以準媽媽整個孕期都要注意補鐵。懷孕期間需要的鐵量通常是平時的2倍。中國營養(yǎng)學會推薦，孕期鐵元素每日需要量為：孕早期15毫克，孕中期25毫克，孕晚期35毫克。

【食補補鐵最好】

孕婦多患缺鐵性貧血I因此既補血又補鐵的食物當然是首選。黑木耳搭配紅棗及少許紅糖經常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充準媽媽的體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥；紅棗補氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對準媽媽的缺鐵性貧血很有效。

另外，紅豆含有較豐富的鐵質，準媽媽常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。

還有，動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉，比如豬肝。準媽媽可以采用燉煮方式來烹制豬肝，但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，建議準媽媽可到超市購買熟食。另外，豬血含鐵量也非常豐富，每100克豬血含鐵高達45毫克，其鐵吸收率可高達22℃以上，準媽媽補血，豬血是不錯的選擇。但是準媽媽要注意豬血不宜過量食用，1周2次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜。

【必要時需服用鐵劑】

如果準媽媽貧血比較嚴重，就需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用補鐵劑了。為了避免在服用補鐵劑過程中產生不良反應，建議準媽媽詳讀下列要點：

注意選擇易吸收的補鐵劑。建議準媽媽選擇硫酸亞鐵、碳酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵，這些鐵劑屬二價鐵、容易被人體吸收。不過這些補鐵劑都需要在醫(yī)生指導下正確服用。

鐵劑對胃腸道有刺激作用，常引起惡心、嘔吐、腹痛等，應在飯后服用為宜。反應嚴重者可停服數(shù)天后，再由小量開始，直至增加到所需劑量。若仍不能耐受，可改用注射劑，鐵劑不宜和四環(huán)素類藥物同服。如果必須同用，應在服鐵劑前2小時服用四環(huán)素類藥物，或在服四環(huán)素類藥物3小時后再服用鐵劑。

鐵劑易與腸內的硫化氫結合成硫化鐵，使腸蠕動減少，引起便秘，而且排出黑色糞便，這些都是正常的，準媽媽不必緊張。

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貧血的癥狀

貧血癥狀：疲倦、頭暈、心跳加速、心悸現(xiàn)象、臉色蒼白、下眼瞼蒼白、呼吸短促、指甲蒼白等。