產后便秘藥膳：香焦百合粥

產后便秘：香焦百合粥

【原料】

大米100克，香蕉1根，芒果1個，百合20克，枸杞子少許。

【調料】

白糖適量。

【做法】

1．大米淘洗干凈，浸泡半小時；

2．香蕉去皮切段，芒果去皮切塊，百合洗凈，枸杞子泡發(fā)好；

3．鍋中注入適量清水燒沸，放入大米以大火煮開后，改小火慢慢熬煮；

4．待粥煮至八成熟時，加入香蕉段、芒果塊、百合、枸杞子，一起煮至粥稠，最后調入白糖即可食用。

小常識 ------------------------------------------------------------------

枸杞子：味甘，性平。入肝、腎經。滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

1.明目

擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

2.提高機體免疫力

枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

3.降三高

調節(jié)血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等癥。

4.枸杞子還有興奮大腦神經、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用。