產(chǎn)婦產(chǎn)褥期的生活起居注意什么

    ★怎樣洗頭和洗澡

    女性產(chǎn)后汗腺十分活躍，容易大量出汗，乳房膨脹并淌奶水，下身有惡露，全身發(fā)黏，幾種氣味混在一起，身上的衛(wèi)生狀況極差，容易生病，這就要求產(chǎn)婦比平常更要注意衛(wèi)生。事實上，產(chǎn)后完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時清洗，才可使身上保持清潔并促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速新陳代謝。保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)產(chǎn)物代謝，并由汗液排出，恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)的疲勞。

但是，產(chǎn)后洗澡要注意一些事項。一般產(chǎn)后1周方可洗澡、洗頭，但不能盆浴，以免洗澡用過的臟水倒灌進(jìn)入生殖道而引起感染。洗澡時水溫最好保持在45℃左右。浴后要立即擦干身體，穿好衣服，防止受涼。

    ★產(chǎn)褥期能刷牙嗎

有些產(chǎn)婦在月子里不刷牙，認(rèn)為刷牙會使牙酸痛、松動，甚至過早脫落。這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的，反而會給產(chǎn)婦帶來壞處。產(chǎn)后坐月子期間，進(jìn)食富含維生素、高糖、高蛋白的營養(yǎng)食物，特別是各種糕點和滋補品，它們都是含糖量很高的食品，若吃后不刷牙，食物殘渣長時間地停留在牙縫間和牙齒的點、隙、溝凹內(nèi)，發(fā)酵、產(chǎn)酸后，促使牙釉質(zhì)脫礦（脫磷、脫鈣），牙質(zhì)軟化。口腔內(nèi)的衛(wèi)生條件較差，使病菌乘虛而入，會導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎和多發(fā)性齲齒的發(fā)生。

為了產(chǎn)婦的健康，產(chǎn)婦不但應(yīng)該刷牙，而且一定要加強口腔護(hù)理和保健。具體方法為：餐后用漱口水漱口，早、晚用溫水刷牙。同時，還可用些清潔、消毒作用較好的含漱劑，在漱口或刷牙后含漱。每次15毫升左右，含1~2分鐘，每日3~5次。含漱后15~30分鐘內(nèi)勿漱口或飲食，以充分發(fā)揮藥液的清潔、消炎作用。

★小知識★

產(chǎn)婦躺著哺乳應(yīng)注意什么

晚上產(chǎn)婦躺在被窩里喂奶，喂著喂著就進(jìn)入夢鄉(xiāng)，這樣很可能發(fā)生嬰兒窒息的事故。喂奶后嬰兒出現(xiàn)回奶或嘔吐，由于產(chǎn)婦的奶頭堵住了嘴巴，奶汁或胃內(nèi)容物難以吐出，倒流入氣管，引起窒息。

因此，產(chǎn)婦躺著給嬰兒喂奶時一定要保持清醒，注意不能堵住嬰兒的鼻孔。