高齡新媽媽由于已錯過了最佳生育年齡,身體狀況較年輕的新媽媽而言要弱一些,因此很多高齡新媽媽需要通過坐月子期間的飲食來調(diào)理身體,但是一部分高齡新媽媽在月子飲食上存在著一定的誤區(qū)。
總的來說,高齡新媽媽坐月子期間要注意以下幾點。
飲食宜均衡:高齡新媽媽月子期間宜加強營養(yǎng),同時要保持營養(yǎng)均衡,多吃易消化的食物。
宜補充更多的鈣質(zhì):高齡新媽媽產(chǎn)后相對年輕的新媽媽而言,需要多補充鈣質(zhì)。
宜堅持四低一高的飲食原則:
高齡孕婦患糖尿病合并癥的可能性較年輕新媽媽高一些,因此高齡新媽媽產(chǎn)后宜堅持低油、低糖、低鹽、低膽固醇、高纖維以及均衡飲食的原則,并根據(jù)自己的身體狀況補充營養(yǎng)。
宜補充蛋白質(zhì):高齡新媽媽產(chǎn)后身體比較虛弱,而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口愈合,因此,高齡新媽媽產(chǎn)后要多吃富含蛋白質(zhì)的食物,例如牛奶、雞蛋、海鮮、黃豆等。
宜溫補不宜大補:高齡孕婦分娩后一定要多吃一些補血的食物,但是卻不宜吃人參等大補之物,以防虛不受補,而應(yīng)選擇桂圓、烏雞等溫補之物。
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