新媽媽產(chǎn)后下奶忌吃寒涼和回乳食物

忌吃回乳之品

坐月子期間，新媽媽實(shí)行母乳喂養(yǎng)應(yīng)忌食回乳的食物。

回乳類食物主要包括以下幾種：

1. 五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥茅等。

2. 水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

3. 肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

4. 大料類：茴香、鹽(不要過(guò)成)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

5. 水生物以及補(bǔ)品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。

忌吃寒涼食物

新媽媽產(chǎn)后下奶，在飲食方面要細(xì)心，千萬(wàn)不要吃寒涼回奶的食物，這對(duì)新媽媽和寶寶的身體健康都不利，尤其是會(huì)刺激腸胃。因此新媽媽產(chǎn)后下奶要避免食用寒涼食物。

寒涼回奶食物如下：

1. 肉類：心、鴨肉、魷魚(yú)等甘涼的肉食，會(huì)減少乳汁分泌，新媽媽哺乳期間最好不要吃。

2. 蔬菜類：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍等蔬菜，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

3. 水果類：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛、未出月子的媽媽不宜吃。

宜吃的下奶中藥

新媽媽產(chǎn)后要吃下奶藥膳，需要根據(jù)體質(zhì)有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)。

氣血虛弱型

因氣血虛弱而表現(xiàn)出乳汁量少甚或全無(wú)、乳汁清稀、乳房柔軟無(wú)脹感、面色少華、頭暈?zāi)垦?、神疲食少、舌淡少苔、脈虛等癥狀的新媽媽，需要益氣補(bǔ)血、健脾通乳。在燉湯中可加入黃芪、黨參、當(dāng)歸、王不留行、桔梗、熟地黃等中藥進(jìn)行滋補(bǔ)，常見(jiàn)的有歸芪鯽魚(yú)湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等。

肝郁氣滯型

因肝氣郁結(jié)或氣滯血凝，而表現(xiàn)出產(chǎn)后乳汁分泌少或全無(wú)、情志抑郁不樂(lè)，或有微熱、食欲不振、舌質(zhì)淡紅、苔薄黃、脈弦細(xì)等癥狀的新媽媽下奶應(yīng)以疏肝解郁、通絡(luò)下乳為主。可在燉湯中加入柴胡、漏蘆、通草、青皮、陳皮等中藥調(diào)補(bǔ)，常見(jiàn)的有豬蹄黃豆通草湯、蓮藕紅棗陳皮湯等。