對(duì)于女性來(lái)講，減肥主要是針對(duì)下半身，除了適度的鍛煉，在飲食上稍加注意也可以取得不錯(cuò)的效果。紫菜紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B1及維生素B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體 ...[詳情]

不少孕媽媽都會(huì)擔(dān)心，自己生完寶寶后身材會(huì)走形，原來(lái)完美的身材不復(fù)出現(xiàn)，隨之而來(lái)的是“水桶腰”、“大象腿”，甚至還會(huì)胖兩圈。那么，真的沒(méi)有辦法恢復(fù)到產(chǎn)前的曼妙身材嗎？【中醫(yī)分析】在正常情況下，女性懷孕后 ...[詳情]

剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子？產(chǎn)后身體比較虛弱，千萬(wàn)不能采用太急進(jìn)的減肥方法，這幾款食譜可以推薦給你，幫你循序漸進(jìn)地實(shí)施減肥計(jì)劃。由于還要帶小孩，還要保證奶水，不建議采用過(guò)度節(jié)食的方式減肥。1、黑木耳紅棗湯食材 ...[詳情]

產(chǎn)后媽媽的身材不及沒(méi)懷寶寶之前，贅肉有所增加，那產(chǎn)后吃什么能減肥呢？推薦3款產(chǎn)后減肥餐。產(chǎn)后減肥餐一：黑木耳紅棗湯材料：黑木耳、紅棗、白糖。做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內(nèi)加適量水和白 ...[詳情]

產(chǎn)后減肥不宜大量運(yùn)動(dòng)，重在飲食調(diào)節(jié)，比如可以多吃水果，產(chǎn)后吃什么水果可以減肥呢？下面這4種水果可以幫助產(chǎn)后減肥，再配合合理的運(yùn)動(dòng)，可以幫助你恢復(fù)身材。一、產(chǎn)后吃什么水果減肥1.牛油果吃起來(lái)肥肥膩膩的牛 ...[詳情]

產(chǎn)后媽媽的身材不及沒(méi)懷寶寶之前，贅肉有所增加，那產(chǎn)后吃什么能減肥呢？推薦3款產(chǎn)后減肥餐。產(chǎn)后減肥餐一：黑木耳紅棗湯材料：黑木耳、紅棗、白糖。做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內(nèi)加適量水和白 ...[詳情]

產(chǎn)后減肥哪些食譜最靠譜？產(chǎn)后減肥最好的辦法就是利用飲食，那么新媽媽減肥應(yīng)該吃什么呢?推薦幾款美味營(yíng)養(yǎng)食譜，讓新媽媽擁有傲人身材。產(chǎn)后減肥哪些食譜最靠譜 玉米粥材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、 ...[詳情]

產(chǎn)后喝什么湯能減肥？大家都知道四物湯是產(chǎn)后媽媽才吃的滋補(bǔ)食譜，下面介紹4款湯品，比四物湯還滋補(bǔ)，滋補(bǔ)的同時(shí)卻能輕松燃。產(chǎn)后喝什么湯能減肥 豆腐湯材料：豆腐，黃豆芽，黑木耳，黃花菜克。做法：1、黑木耳水 ...[詳情]

看著寶寶一天天長(zhǎng)大，隨著哺乳期結(jié)束自己的身材卻越來(lái)越臃腫，許多媽媽們都心灰意冷。在孕期變成了大胃王，胡吃海喝的毛病就算是寶寶長(zhǎng)大了也還是很難改掉，加上在哺乳期的調(diào)養(yǎng)，吃了太多高熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物，體內(nèi)脂 ...[詳情]

產(chǎn)后肥胖怎么減肥?產(chǎn)后肥胖是許多新媽媽頭疼的問(wèn)題，如何瘦身，怎么瘦下來(lái)呢?下面推薦3款減肥瘦身食譜，助力健康減肥。產(chǎn)后肥胖怎么減肥 哈密瓜盅食材：哈密瓜、雞蛋、胡蘿卜、西洋芹。步驟：(1)洗干凈哈密瓜 ...[詳情]

胡蘿卜胡蘿卜內(nèi)含有的異硫氰酸能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用。所以胡蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品，有助于改善易胖體質(zhì)。豆芽在市場(chǎng)、超市都能買(mǎi)到的豆芽，卡路里不高，同時(shí)又能 ...[詳情]

夏季減肥首選7種食物黃瓜黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物。黃瓜中含有一種很好的可以抑制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的物質(zhì)——丙醇二酸。除了含有這種物質(zhì)外，黃瓜還含有一種有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道排泄很有好處 ...[詳情]

一、適合產(chǎn)后減肥的3個(gè)運(yùn)動(dòng)：1、腹式呼吸運(yùn)動(dòng)目的：收縮腹肌。方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，重復(fù)5-10次。2、頭頸部運(yùn)動(dòng)目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。方法 ...[詳情]

如果需要選擇節(jié)食減肥，你會(huì)選擇減少或者不吃哪一類(lèi)食物呢？主食和肉，就首當(dāng)其沖，特別是主食，因?yàn)榘⑻厮箿p肥法把碳水化合物歸為人們發(fā)胖的元兇，所以大多數(shù)時(shí)尚女性節(jié)食會(huì)逼自己戒吃主食。 不過(guò)，不吃主食可能暫 ...[詳情]

在冬季時(shí)，肥胖人群要注意飲食了，吃些營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物，不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，還可以瘦身喲，今天推薦這道芝麻雞蛋沙拉杯，味道真是不錯(cuò)，是一款營(yíng)養(yǎng)早餐嘍。 【最營(yíng)養(yǎng)減肥餐芝麻雞蛋沙拉杯】 主料：土雞蛋2個(gè) ...[詳情]

產(chǎn)后蔬菜瘦身湯幫助肥媽大變身，只要一個(gè)禮拜，就能夠幫助我們成功的擺脫肥胖危機(jī)。很多女性在生產(chǎn)之后，都需要面對(duì)身體發(fā)胖的危機(jī)，而最佳的解決方法就是從飲食方面下點(diǎn)功夫。產(chǎn)后新手媽媽們，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)調(diào)理身體 ...[詳情]

產(chǎn)后減肥可以吃哪些食物呢？牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低 ...[詳情]

產(chǎn)后減肥的飲食哈密瓜盅用哈密瓜、蛋、紅蘿卜和西洋芹。哈密瓜洗干凈后，將瓜籽挖掉。雞蛋打散加一點(diǎn)水，紅蘿卜去皮、西洋芹切丁。紅蘿卜、西洋芹放入蛋液里，再放入哈密瓜。然后放入蒸鍋，大火蒸到蛋液凝固即可。哈 ...[詳情]

消脂茶有哪些一，荷葉消脂茶材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc。做法：1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用。2、將其余藥材，以冷水沖洗去除雜質(zhì)，備用。3 ...[詳情]

產(chǎn)后飲食的作用是非常廣泛的。除了具有進(jìn)補(bǔ)的作用外，還可以輔助進(jìn)行產(chǎn)后瘦身，也可以幫助身體排除毒素，促進(jìn)身體的恢復(fù)。所以產(chǎn)后飲食安排得好，母嬰健康自然也就好。多吃生蔬果。通常孕媽咪經(jīng)過(guò)30～42天的月子 ...[詳情]

女性朋友們?cè)谏晷殞氁院笫潜容^容易出現(xiàn)身材走樣，身體變胖的情況的，因此產(chǎn)后減肥也是不少的女性朋友都在關(guān)心的話(huà)題。那么產(chǎn)后怎么吃更有利于減肥呢?產(chǎn)后減肥的飲食哈密瓜盅用哈密瓜、蛋、紅蘿卜和西洋芹。哈密 ...[詳情]

其實(shí)孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產(chǎn)后幾周才可將身體里多余水分全部代謝出去;一般產(chǎn)后會(huì)有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來(lái)排泄多余水分;坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽 ...[詳情]

其實(shí)孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產(chǎn)后幾周才可將身體里多余水分全部代謝出去;一般產(chǎn)后會(huì)有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來(lái)排泄多余水分;坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽 ...[詳情]

產(chǎn)后6個(gè)月是減肥的黃金期，只要好好把握這段時(shí)間，產(chǎn)后想要恢復(fù)理想體重并非難事。素食食譜的纖維素含量高，除了一般人熟悉的蔬菜水果之外，米飯、粗糧饅頭也都含有豐富的纖維素，不但有飽足感而且可預(yù)防便秘。素食 ...[詳情]

這道菠蘿雞飯將肉類(lèi)、蔬果和谷類(lèi)結(jié)合在一起，可以說(shuō)是食材大薈萃，并且雞肉屬于“白肉”，不容易引起肥胖，蔬菜含膳食纖維，谷類(lèi)可增加飽腹感，所以這道飯有助于產(chǎn)后新媽媽減肥食用。[詳情]