知識(shí)講座 職場(chǎng)媽媽如果工作和家事繁重，容易引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)腿和腰部還會(huì)出現(xiàn)淤血。所以，新媽媽如果能進(jìn)行瑜珈練習(xí)，可以減輕體力透支的情況。減壓瑜伽清單 1.扭動(dòng)的枝條 坐姿挺身坐 ...[詳情]

知識(shí)講座 新媽媽重新返回職場(chǎng)后，往往會(huì)感受到來(lái)自各方面的壓力，諸如對(duì)孩子的過(guò)分牽掛，對(duì)自己不完美的苛求，對(duì)工作的執(zhí)著和對(duì)婚姻生活的期待等，都在困擾著新媽媽。據(jù)英國(guó)一份調(diào)查顯示：有壓力的女性比例 ...[詳情]

知識(shí)講座 在丈夫和妻子享受產(chǎn)后性生活快樂(lè)的同時(shí)，一定要注意避孕，計(jì)劃生育應(yīng)是產(chǎn)后性生活的一個(gè)組成部分?，F(xiàn)在來(lái)看看，哪種避孕方法對(duì)你們更合適。一般說(shuō)來(lái)，妻子在產(chǎn)后1~2個(gè)月恢復(fù)排卵，而哺乳可能稍微 ...[詳情]

知識(shí)講座 雖然產(chǎn)后身體的恢復(fù)是相當(dāng)重要的，但產(chǎn)后性心理的健康更為關(guān)鍵，對(duì)此，新媽媽要有充分的心理準(zhǔn)備。一般產(chǎn)后60天（即產(chǎn)后2個(gè)月)，如果新媽媽身體機(jī)能恢復(fù)正常，就可以開始性生活了。可能有一些 ...[詳情]

為您支招————每月一次自查乳房 新媽媽在斷奶后應(yīng)該每月進(jìn)行一次乳房自檢。媽媽自檢乳房一般有下面幾個(gè)步驟。 1.目測(cè)。面對(duì)鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房?jī)蛇吺欠翊笮?duì)稱，有無(wú)正常突起，皮膚及 ...[詳情]

知識(shí)講座 乳房健美，首先是保證健康。最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，乳房疾病已成為30~45歲女性的頭號(hào)殺手。隨著婦女乳腺疾病發(fā)病率的上升，建立產(chǎn)后乳房保健意識(shí)和主動(dòng)進(jìn)行乳房自我檢查，必須得到新媽媽的重視 ...[詳情]

知識(shí)講座 腹部肌肉在準(zhǔn)媽媽經(jīng)過(guò)10月懷胎、分娩后，發(fā)生了明顯的松弛。新媽媽可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)讓腹部肌肉盡量恢復(fù)原來(lái)的形狀與力量。 懷孕期間，由于骨盆壓力增加，導(dǎo)致骨盆腔底部肌肉松弛，有 ...[詳情]

知識(shí)講座 新媽媽恢復(fù)訓(xùn)練最好從運(yùn)動(dòng)量較輕的手頭運(yùn)動(dòng)————按摩開始。根據(jù)新媽媽的身體特點(diǎn)和容易發(fā)生的不適，按摩主要針對(duì)腕關(guān)節(jié)、腰部、頸肩部和乳房。 按摩專業(yè)人士總結(jié)出了一套相關(guān)的按摩手法 ...[詳情]

知識(shí)講座 為產(chǎn)后媽媽特別設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)，僅能幫助新媽媽恢復(fù)身材，而且對(duì)于懷孕后改變的胃腸、膀胱及血液循環(huán)等都有復(fù)原的作用。但是，不論是自然生產(chǎn)或剖宮生產(chǎn)的媽媽，有一定運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)最好是在坐完月子以 ...[詳情]

知識(shí)講座 剖宮產(chǎn)不同于陰道分娩，它要剖開肚子、切開子宮，取出胎兒然后縫合。手術(shù)傷口很大、創(chuàng)面廣，容易發(fā)生各種并發(fā)癥和后遺癥。常見(jiàn)的并發(fā)癥有發(fā)熱、子宮出血、尿潴留、腸粘連、肺栓塞、羊水栓塞等，嚴(yán) ...[詳情]

知識(shí)講座 為了保證產(chǎn)后順利地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)并維護(hù)乳房的健康，產(chǎn)后的乳房護(hù)理十分重要。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后的乳房護(hù)理在乳汁未分泌之前開始進(jìn)行，通過(guò)清潔乳房，使乳腺管通暢、減輕奶脹、促進(jìn)乳汁分泌，健美乳房 ...[詳情]

為您支招————活動(dòng)量要適量 提倡早期下床活動(dòng)指的是輕微的床邊活動(dòng)及產(chǎn)后保健操等．并不是要求媽媽過(guò)早地進(jìn)行體力勞動(dòng)。否則，過(guò)早、過(guò)重的活動(dòng)不僅使月子?jì)寢尩貌坏竭m當(dāng)休息，還會(huì)延長(zhǎng)媽媽全身康復(fù)的過(guò) ...[詳情]

為您支招————做做產(chǎn)后恢復(fù)操 為盡快恢復(fù)體力和體型，產(chǎn)后3周起就可以開始做產(chǎn)后保健操。 1.呼吸運(yùn)動(dòng)：取仰臥位。兩臂伸直放在身體兩側(cè)，深吸氣使腹壁下陷內(nèi)臟牽引并向上，然后呼氣。做4個(gè)8 ...[詳情]

為您支招————活動(dòng)頻率漸漸增加 隨著身體的逐漸恢復(fù)，媽媽下床的次數(shù)、范圍、時(shí)間也應(yīng)逐漸增加。到產(chǎn)后10天左右媽媽就應(yīng)該能料理自己的日常起居了。這時(shí)候，大多數(shù)媽媽可以開始做產(chǎn)后恢復(fù)操。 ...[詳情]

知識(shí)講座 在月子里，媽媽要僅證充分的臥床休息時(shí)間，這毫無(wú)疑義，但是，也沒(méi)有必要臥床不起。因?yàn)?，臥床過(guò)久反而會(huì)導(dǎo)媽倦怠乏力，不利于淤血的排出，如果淤血長(zhǎng)期停滯在子宮內(nèi)，媽媽容易出現(xiàn)惡露不下、惡露 ...[詳情]

知識(shí)講座 產(chǎn)后保健主要包括產(chǎn)褥期衛(wèi)生櫨理、營(yíng)養(yǎng)、哺乳、性生活和運(yùn)動(dòng)等方面，它是媽媽產(chǎn)后生理恢復(fù)的重要環(huán)節(jié)，也是月子?jì)寢屔眢w恢復(fù)健康的重要保證。 為您支招————多觀察惡露的變化 1 ...[詳情]

知識(shí)講座 “月子”的衛(wèi)生很重要，它是媽媽盡快恢復(fù)生理機(jī)能、恢復(fù)身體健康的首要保證?！霸伦印钡男l(wèi)生主要包括會(huì)陰清潔、惡露處理、洗澡、刷牙和梳洗頭。為您支招————做好日常清洗，不必顧慮舊習(xí)俗 ...[詳情]

知識(shí)講座 產(chǎn)后檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)媽媽的多種疾病，還能避免患病的媽媽對(duì)嬰兒健康造成的影響，同時(shí)還能幫助媽媽及時(shí)采取合適的避孕措施，尤其對(duì)妊娠期間有嚴(yán)重并發(fā)癥的新媽媽更為重要。所以，新媽媽不要忘記產(chǎn)后及 ...[詳情]

知識(shí)講座 產(chǎn)褥感染是指分娩時(shí)和產(chǎn)褥期生殖道受病原體感染，引起生殖道局部和全身發(fā)炎。一般發(fā)生在分娩后的10天內(nèi)，體溫有2次達(dá)到或超過(guò)38℃稱產(chǎn)褥期感染，是常見(jiàn)的“月子病”，也是媽媽分娩死亡的重要原 ...[詳情]

知識(shí)講座 子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降到坐骨棘水平下，甚至脫出于陰道口外。造成子宮脫垂的原因主要是，產(chǎn)后子宮尚未復(fù)原就過(guò)早干重活，或因產(chǎn)后便秘、長(zhǎng)期咳嗽、持續(xù)下蹲動(dòng)作等造成子宮下垂，不能 ...[詳情]

知識(shí)講座 分娩的時(shí)候由于肛門受到長(zhǎng)時(shí)間胎頭的壓迫，肛門的括約肌血液循環(huán)不暢，使得媽媽產(chǎn)后有脫肛的感覺(jué)，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)痔瘡。 為您支招——及時(shí)做產(chǎn)后保健操，避免出現(xiàn)痔瘡 要避免脫肛感的產(chǎn)生 ...[詳情]

知識(shí)講座 有相當(dāng)一部分婦女在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)腹壁松弛現(xiàn)象，即整個(gè)腹部向前向下懸垂，有些人的腹部雖然沒(méi)有發(fā)展到墜下來(lái)的程度，但腹部向前膨出，腹圍很大，腹肌不結(jié)實(shí)，也是腹壁松弛的表現(xiàn)。 為您支招——腹壁松 ...[詳情]

知識(shí)講座 乳房脹痛多發(fā)生在產(chǎn)后數(shù)日到數(shù)周，其原因大都多為乳汁排出不暢，可以使用局部冷敷或由腫脹處向乳頭方向按摩來(lái)減輕乳房疼痛。此外，還可以通過(guò)少喝湯、少吃高蛋白高熱量食物來(lái)減少乳汁的分泌，或用真 ...[詳情]

知識(shí)講座 1. 子宮的變化。產(chǎn)后變化最大的是子宮。隨著胎兒及胎盤排出后，媽媽子宮開始收縮、復(fù)舊，主要表現(xiàn)為子宮的纖維恢復(fù)和子宮內(nèi)膜再生。分娩后，媽媽的子宮底在臍下1~2橫指，可在臍下摸到一個(gè)硬 ...[詳情]

[詳情]