適合準(zhǔn)備懷孕的女性食譜

備孕食譜：

松仁海帶湯

原料：

松子仁、水發(fā)海帶、雞湯、精鹽、蔥花各適量。

做法：

1.松子仁用清水洗凈：水發(fā)海帶洗凈，切成細(xì)絲。

2.鍋置火上，放入雞湯，松子仁，海帶絲用小火煨熟，加精鹽調(diào)味，撒入蔥花即成。

草菇燴蘆筍

原料：

西藍(lán)花、櫻桃、蘆筍、草菇、素火腿末、姜末、醬油、白糖、植物油各適量。

做法：

1.蘆筍削除硬皮后洗凈，切段，用熱水燙過，擺盤：草菇洗凈，對半剖開后，放入熱水鍋燙片刻撈出，瀝干，備用。

2.炒鍋點(diǎn)火，倒油燒熱，先放入姜末爆香，再加入燙過的草菇拌炒片刻，然后加入醬油、白糖、煮開后即可熄火，盛出，放入蘆筍旁，撒上素火腿末，旁邊可用西藍(lán)花、櫻桃點(diǎn)綴。