備孕吃什么好？

備孕食譜：

紅糖姜茶

原料：

紅糖250克，生姜150克。

做法：

1.將生姜洗凈，剁成碎末，加入紅糖充分混合。

2.鍋中放適量水燒開，放入生姜和紅糖，隔水蒸30分鐘即可。

TIPS：

分成7份，月經(jīng)干凈后第二天開始每天早上吃一份，用溫水沖服。紅糖生姜一起泡茶可使經(jīng)血通暢，可以給卵子提供一個好的生長發(fā)育的環(huán)境，并供給足夠的營養(yǎng)。

豬脊肉粥

原料：

豬脊肉60克、大米90克、香油、食鹽、花椒各適量。

做法：

1.將豬肉洗凈，切片；大米淘洗干凈。

2.鍋置火上，放入香油，放入豬肉略炒后加水。

3.放進(jìn)大米煮粥。待粥煮熟時，放入食鹽、花椒，再煮沸后即可食用。

TIPS：

此粥可防治肌膚干燥，毛發(fā)不榮。