維生素要謹(jǐn)慎服用

隨著健康意識(shí)的提高，有很多女性選擇服用復(fù)合維生素及礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，而且很多人在各個(gè)時(shí)間都會(huì)使用高劑量的補(bǔ)充劑。尤其是育齡期的女性，為了生育一個(gè)健康聰明的寶寶，會(huì)在孕前大量補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。但是，這樣極有可能會(huì)補(bǔ)充維生素過(guò)量，反而對(duì)胎兒造成危害。

如果女性在孕前和孕期大量服用維生素，那么很有可能會(huì)使女性體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)失衡，從而使得它們不能很好地相互利用，甚至產(chǎn)生一些副作用。

比如維生素C，有很多人認(rèn)為維生素C是可以多服的，因?yàn)榫S生素C是水溶性的（體內(nèi)沒有被吸收禾擁的就會(huì)通過(guò)尿液排出），但過(guò)量服用也會(huì)達(dá)到產(chǎn)生毒性的程度。也就是說(shuō)，維生素C的服用量也必須控制在安全劑量范圍內(nèi)，否則不但不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生有利影響，還會(huì)有害健康。

當(dāng)然并不是說(shuō)不提倡服用維生素，只要女性將維生素的量控制在安全劑量范圍內(nèi)（可參考附錄中各種維生素和礦物質(zhì)的每日需求量），毫無(wú)疑問(wèn)，這是有益的。所以，建議女性在服用維生素時(shí)最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全服用，最好的做法是在懷孕前3個(gè)月就停止補(bǔ)充各種維生素劑和礦物質(zhì)劑，改用孕婦專用維生素制劑量，因?yàn)樗信栽衅谒枰木S生素，而且劑量是安全的。