梳頭，補(bǔ)腎固齒防白發(fā)

在日常生活中，有許多方法可以達(dá)到養(yǎng)腎的目的，可以通過(guò)食補(bǔ)調(diào)理腎氣，也可以通過(guò)走走站站揮揮手等小動(dòng)作，輕松達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)腎氣的作用。

頭發(fā)和皮膚一樣，也是人體健康的一面鏡子。腎主骨生髓，通于腦，其華在發(fā)，可見(jiàn)，頭發(fā)與腎臟有著特別密切的關(guān)系。毛發(fā)為腎精在身體表面的反應(yīng)，如果頭發(fā)烏黑、潤(rùn)澤、柔韌，就反映身體氣血充足、腎氣充盛。齒為腎之余，人們常說(shuō)“人老齒先衰，腎虛齒松軟”，如果腎氣充足，那么牙齒就會(huì)堅(jiān)固。

頭是諸陽(yáng)之首，諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通。人體的重要經(jīng)脈和四十多個(gè)大小穴位，以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常梳頭按摩能夠刺激這些穴位和經(jīng)脈，可以暢通經(jīng)氣、疏通血脈、補(bǔ)益腎氣，起到滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)白發(fā)，并有緩解頭痛、減輕疲勞等作用。經(jīng)常用腦過(guò)度的人感覺(jué)疲倦時(shí)，梳頭數(shù)分鐘，就會(huì)感到輕松舒適。不過(guò)，梳頭可沒(méi)看起來(lái)那么簡(jiǎn)單，這里面也大有學(xué)問(wèn)。

首先要選擇一把正確的梳子，應(yīng)當(dāng)盡量選用天然材質(zhì)的角梳、木梳等，一方面角梳和木梳不容易產(chǎn)生靜電；另一方面角梳和木梳不會(huì)太硬，亦不會(huì)太軟，不容易損傷頭皮。

其次選擇正確的梳頭時(shí)間，早上起床洗漱完畢后，從額到頸“梳”而不漏；刺激頭皮和穴位，以頭皮感到微麻發(fā)脹為宜。梳頭結(jié)束后，雙手浴臉拉耳抓頸，使整個(gè)頭部血脈暢通。午飯后依照早晨的方法重復(fù)一遍，重新活絡(luò)頭部血脈，刺激頭部穴位。晚上臨睡前也要梳頭，動(dòng)作要輕慢遲緩一些，拋開(kāi)一切雜念。睡前梳頭可按摩頭部，提高睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期堅(jiān)持定能達(dá)到補(bǔ)腎固齒防白發(fā)的效果。

另外，梳頭時(shí)一定要手法正確，把握好力度。梳頭時(shí)要前后左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無(wú)雜念，專(zhuān)心梳理。力度也要適當(dāng)，疏通全身經(jīng)絡(luò)時(shí)要稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動(dòng)人體的陽(yáng)氣。梳子刺激頭皮和穴位時(shí)，使頭皮微微發(fā)麻，有輕松舒服感時(shí)就是適當(dāng)?shù)牧Χ取?/span>

梳頭這一方法，簡(jiǎn)單易行，特別是女性每天都在做，長(zhǎng)期堅(jiān)持正確的梳頭，能達(dá)到補(bǔ)腎益氣、舒筋活血、滋養(yǎng)秀發(fā)、壯健身體的效果。