梳頭，補腎固齒防白發(fā)

在日常生活中，有許多方法可以達到養(yǎng)腎的目的，可以通過食補調(diào)理腎氣，也可以通過走走站站揮揮手等小動作，輕松達到補養(yǎng)腎氣的作用。

頭發(fā)和皮膚一樣，也是人體健康的一面鏡子。腎主骨生髓，通于腦，其華在發(fā)，可見，頭發(fā)與腎臟有著特別密切的關(guān)系。毛發(fā)為腎精在身體表面的反應(yīng)，如果頭發(fā)烏黑、潤澤、柔韌，就反映身體氣血充足、腎氣充盛。齒為腎之余，人們常說“人老齒先衰，腎虛齒松軟”，如果腎氣充足，那么牙齒就會堅固。

頭是諸陽之首，諸陽所會，百脈相通。人體的重要經(jīng)脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常梳頭按摩能夠刺激這些穴位和經(jīng)脈，可以暢通經(jīng)氣、疏通血脈、補益腎氣，起到滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)白發(fā)，并有緩解頭痛、減輕疲勞等作用。經(jīng)常用腦過度的人感覺疲倦時，梳頭數(shù)分鐘，就會感到輕松舒適。不過，梳頭可沒看起來那么簡單，這里面也大有學(xué)問。

首先要選擇一把正確的梳子，應(yīng)當(dāng)盡量選用天然材質(zhì)的角梳、木梳等，一方面角梳和木梳不容易產(chǎn)生靜電；另一方面角梳和木梳不會太硬，亦不會太軟，不容易損傷頭皮。

其次選擇正確的梳頭時間，早上起床洗漱完畢后，從額到頸“梳”而不漏；刺激頭皮和穴位，以頭皮感到微麻發(fā)脹為宜。梳頭結(jié)束后，雙手浴臉拉耳抓頸，使整個頭部血脈暢通。午飯后依照早晨的方法重復(fù)一遍，重新活絡(luò)頭部血脈，刺激頭部穴位。晚上臨睡前也要梳頭，動作要輕慢遲緩一些，拋開一切雜念。睡前梳頭可按摩頭部，提高睡眠質(zhì)量。長期堅持定能達到補腎固齒防白發(fā)的效果。

另外，梳頭時一定要手法正確，把握好力度。梳頭時要前后左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。力度也要適當(dāng)，疏通全身經(jīng)絡(luò)時要稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位時，使頭皮微微發(fā)麻，有輕松舒服感時就是適當(dāng)?shù)牧Χ取?/span>

梳頭這一方法，簡單易行，特別是女性每天都在做，長期堅持正確的梳頭，能達到補腎益氣、舒筋活血、滋養(yǎng)秀發(fā)、壯健身體的效果。