飯后洗澡影響胃部消化

飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，這是小孩子也知道的常識(shí)；那如果不能馬上運(yùn)動(dòng)，我洗個(gè)澡總可以吧?實(shí)際上，不少人都會(huì)這么想，甚至有著飯后沖個(gè)熱水澡習(xí)慣的人也并非少數(shù)，尤其是在炎熱的夏季。但實(shí)際上，即使是洗澡，在剛吃完飯后也是不適宜的。

因?yàn)橄丛璧臅r(shí)候，熱水會(huì)刺激皮膚，使肌肉和皮膚的血管擴(kuò)張，體內(nèi)血液循環(huán)加快、血液流量增加。這就會(huì)使得本來(lái)應(yīng)該集中在胃部進(jìn)行消化的血液部分被撤走，導(dǎo)致胃部供血不足，從而無(wú)法正常消化吸收。

另外，洗熱水澡時(shí)，還常常伴隨著出汗，即皮膚毛孔擴(kuò)張，對(duì)水分的蒸發(fā)加速，這就進(jìn)一步減少了身體的有效循環(huán)血流量。在這種情況下，機(jī)體就會(huì)自動(dòng)調(diào)整全身的血液供應(yīng)，使得整個(gè)消化系統(tǒng)的供血量愈發(fā)減少，而減少后的血液量顯然很難滿足消化和吸收系統(tǒng)的需求，所以必然會(huì)給消化吸收帶來(lái)不良影響。經(jīng)年累月下來(lái)，不僅會(huì)使胃部消化功能降低，甚至還會(huì)引發(fā)消化不良等胃部疾病。

所以飯后最好還是不要馬上洗澡，如果要洗，至少也得等到半小時(shí)后。另外結(jié)合前邊提到的飯后不宜馬上散步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)它們講的都是同樣的道理。所以只要弄清楚了大原則：飯后最重要的事是保證胃腸能夠有效地消化吸收食物，然后在生活中盡量避免在飯后半小時(shí)到1小時(shí)內(nèi)去做一些干擾胃腸消化的事就行了。