飯后不宜立馬K歌

又到同學(xué)聚會的時(shí)候，幾個(gè)老同學(xué)先約著聚了聚餐，酒足飯飽之后再三三兩兩地到KTV唱上幾個(gè)小時(shí)，不僅彌補(bǔ)了飯桌上交流時(shí)間過短的不足，而且吃完唱唱順道助消化。現(xiàn)在不少的年輕人都是這么做的。殊不知，實(shí)際上就是這種“助消化”的方式傷了胃。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，人在大量進(jìn)食后，隨著胃部容量的增大，血液分布量也隨之增大，而胃壁則會變薄。這個(gè)時(shí)候如果K歌，就容易使得隔膜下移，從而加重腹腔壓力，引起消化不良等胃部不適癥狀。

另外，在K歌的過程中，人們還容易食用大量爆米花、開心果等零食，或者由于口渴等原因飲大量飲料或酒。有的KTV甚至還提供自助，這就更容易導(dǎo)致人們在不知不覺中加了一餐，從而導(dǎo)致胃部消化負(fù)擔(dān)加重。

那么，飯后何時(shí)K歌才更為健康呢?

專家的意見是，最好飯后1小時(shí)再K歌。這個(gè)時(shí)候，胃里的食物基本消化，正是唱歌的最佳時(shí)間，而且K歌前最好先熱一下身，先選一兩首易唱的歌，唱完后休息一會兒，讓聲帶也緩一緩，然后再繼續(xù)。另外，K歌過程中要注意護(hù)嗓，避免用嗓過度，累了的時(shí)候就多與他人輪唱，間歇休息。最后還要注意避免長時(shí)問逗留在KTV房間中，以免由于不通風(fēng)的環(huán)境引起頭疼、頭暈等不適癥狀。