慢性肝炎患者的運動處方

患有慢性肝炎或肝炎綜合征（肝炎已痊愈，只遺下若干輕微癥狀）的人，只要肝功能正?；蚪咏?，且經一段時間觀察較穩(wěn)定，自覺癥狀不明顯，就可以參加體育鍛煉。體育鍛煉有助于減輕慢性肝炎患者常有的神經官能性癥狀，如神經過敏、失眠或情緒低落等：還有助于活躍腹腔血液，減輕肝臟瘀血，增進食欲，改善消化和吸收功能等。鍛煉方法以按摩、打太極拳和其他運動為宜。

慢性肝炎患者運動的原則是動靜結合，不覺疲勞。根據自己的年齡、體質、職業(yè)、疾病的輕重，以及個人的愛好、習慣的不同，探索出自己適宜的運動和合適的運動項目。

總的原則是運動量的增加以不感覺疲勞為度，每次運動以自覺稍微出汗則可。運動后如果食欲好轉，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎上量力而行地加大活動量或延長運動時間，但也要避免劇烈的體力活動。

從事腦力勞動的人，也要注意不要過勞，同時保證充足的睡眠時間。需要注意的是慢性肝炎患者不宜做雙杠、單杠、舉重等運動，因為做這些運動需要屏氣用力，會使腹肌過分緊張。至于普通放松性的腰腹運動，如站立位做轉體運動、側體運動等是可以的，但要做得輕松，呼吸自然，幅度不要太大。

急性肝炎一般需要半年以上肝功能才能穩(wěn)定。慢性肝炎要年以上才能穩(wěn)定,只有等肝功能完全恢復，疾病痊愈后方可從事較繁承的工作和較劇烈的活動。