夏季情志養(yǎng)生

夏季是從立夏開始，經(jīng)小滿、芒種、夏至、小暑、大暑，止于立秋前一天。夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現(xiàn)出一派繁榮景象。在夏季，大多數(shù)生物生機勃勃，開始了旺盛的生命活動。

從氣候?qū)W意義上講：連續(xù)5天平均溫度超過22攝氏度算作夏季，直到連續(xù)5天平均溫度低于22攝氏度算作秋季。在人們的主觀感受上，夏季常跟“火熱”二字相連，許多人都有這樣的體會：酷熱的夏季，驕陽似火，心中也容易躥起一把“無名火”，常有按捺不住的暴躁情緒，容易心情煩躁、脾氣火暴。這是什么原因呢？原來，情志與氣溫密切相關(guān)。

中醫(yī)學說認為，心屬“火”，應(yīng)于夏，人們常有“心火旺”的表現(xiàn)。寒冬臘月時分，低溫使人比較懶動少語，而炎熱夏季之際，高溫則使人煩躁易怒。究其生理層面的原因，在于氣溫會影響大腦中的一個特殊位置——下丘腦，它是情緒調(diào)節(jié)中樞，故而會影響情緒的調(diào)節(jié)，甚至情緒的失控，這一點，在動物實驗中已經(jīng)得到了證實。

《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“使志無怒……使氣得泄……此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。”就是說，夏季切忌急躁發(fā)怒，要保持心清氣和、快樂歡暢、胸懷寬闊、精神飽滿，如同含苞待放的花朵那樣自然舒展；對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的宣暢，這是適應(yīng)夏季的養(yǎng)長之道。如果違背這種養(yǎng)長之道，就會損傷心氣，削弱人體適應(yīng)氣候變化的能力，到了秋冬時節(jié)，則易患咳嗽之類的病癥。