夏季養(yǎng)生要注意的三大點(diǎn)

空調(diào)口、風(fēng)扇不要正對(duì)自己

夏天經(jīng)常有人夜里貪涼，把空調(diào)溫度開(kāi)得過(guò)低，且風(fēng)口正對(duì)著臉部，第二天一早就發(fā)現(xiàn)自己的嘴合不攏，喝水都能漏出來(lái)，話也說(shuō)不清楚，這主要是由于天熱貪涼吹空調(diào)、吹電風(fēng)扇后抵抗力下降，進(jìn)而出現(xiàn)面神經(jīng)麻痹。

氣溫驟升切不可過(guò)度貪涼，空調(diào)、風(fēng)扇都應(yīng)該避免直吹面部，在治療期間一定要避免再受風(fēng)寒，包括長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇和在過(guò)冷的空調(diào)屋內(nèi)滯留；顏面局部可以做熱敷；多飲水，飲食清淡，不食或少食辛辣食物。

保護(hù)好你的上半身

炎炎夏日，很多人喜歡穿“露臍裝”，男士喜歡赤裸上半身睡覺(jué)，其實(shí)這對(duì)身體健康不太有利。夏天機(jī)體產(chǎn)生的熱量高于體外的溫度，皮膚和肌肉微血管處于弛緩舒張的狀態(tài)，尤其是進(jìn)入睡眠后，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，整個(gè)機(jī)體基本上處于“無(wú)設(shè)防”狀態(tài)，風(fēng)邪很容易侵入，所以夏天日間穿衣和晚上睡覺(jué)時(shí)一定不要袒露胸背，實(shí)在太熱也要護(hù)好腹部，以免風(fēng)邪侵入身體和肌膚，進(jìn)而內(nèi)傳經(jīng)脈，到達(dá)臟腑為患。

勤換濕衣防生病

《孫真人衛(wèi)生歌》說(shuō)：“春寒莫放綿衣薄，夏月汗多宜換著，秋冬覺(jué)冷便加添，莫待病生才服藥。”提示人們要伴隨季節(jié)變化而增減衣物，這是養(yǎng)生的重要方法之一。夏天，人們出很多汗后要及時(shí)更換衣衫，千萬(wàn)不要用身體將汗水浸濕的衣服烘干，否則不僅陽(yáng)氣受損，還會(huì)使?jié)駳馊肜锘療?，形成濕熱證，導(dǎo)致瘡瘍等皮膚病或風(fēng)濕痹證。