春季養(yǎng)腸胃：花果粥是佳選

春季容易腸胃不好，如果想調(diào)理腸胃，就需要注意選擇合適的方法，在這里介紹一種花果粥，希望可以幫助大家調(diào)節(jié)出好身體。春天很容易肝氣郁結(jié)、脾胃失調(diào)，出現(xiàn)上火、便秘、兩目干澀等情況。如果任其發(fā)展下去，到了夏季，就更不好吸收營養(yǎng)物質(zhì)。若是嘴又不壯，身體就會虛弱。特別是兒童，在春天肺熱比較明顯，脾胃又虛一些，更要清肺瀉火潤燥。

楊貴妃用單味桃花，不時飲用，就是因為桃花中的微量物質(zhì)可以排出體內(nèi)毒素、潤腸通便。而羅漢果味道甜絲絲的，一般吃中藥覺得苦，都可以加一枚改善口感，且潤肺化痰的效果特別好。對兒童來說，緩解便秘的勁兒也不是特別大，適合孩子嬌嫩的脾胃。

用20～30克桃花，加上一枚羅漢果，配些大米，就能熬桃花羅漢果粥了。吃點桃花羅漢果粥，就是很好的選擇。桃花性味甘，可消食順氣、祛痰、祛積滯，并緩解小便不利。

玫瑰花是養(yǎng)顏能手，能調(diào)經(jīng)滋陰。其實，用玫瑰花熬粥還有助消化、改善反胃、嘔吐和便秘的作用，對女性比較適合。用玫瑰花10～20克，加點冰糖熬粥，每天晚上喝一碗，能輔助消化一天飲食中的脂肪，同時還能起到活血美容的作用。

這些材料其實都方便購買，注意食材質(zhì)量和一些做法即可。春季調(diào)理腸胃喝花果粥，效果顯著，希望可以幫助到各位。這兩種花可以上藥店、超市買，也可以自己動手做。把玫瑰花、桃花瓣舒展開來、洗干凈，放在陰涼處晾干，就可在熬粥時直接用了。需要注意的是，桃花最好選用完全成熟、自然落地的功效好一些，不要在賞花時伸手去摘樹上沒自然成熟的花瓣。