按摩陰陵泉穴可除長夏暑濕

古人對四季的劃分與今人不同，他們增加了一個長夏的季節(jié)，具體是指從立秋到秋分的這一時段．合農歷六月，包括大暑至白露4個節(jié)氣。長夏對應五行中的土。土在天為濕，在臟為脾。中醫(yī)認為，長夏屬土，而脾也屬土，故長夏應于脾。

長夏屬于梅雨季節(jié)，是一年中濕氣最重的季節(jié)。濕屬于陰邪，最容易傷害人體的陽氣，尤其是脾的陽氣。中醫(yī)認為，  “濕”其實是潴留人體內的多余水分。濕是從什么地方來的呢?一是天氣變化無常，雨水不斷，天氣多潮濕，潮濕的天氣會讓人感覺煩悶濕重、渾身不舒服；二是天氣炎熱，人們常吃冰激凌、雪糕、冷飲等寒涼食物消暑降溫，而這些寒涼食物吃多了，就會導致脾失健運。脾本身的特點就是喜燥而惡濕，一旦脾受濕邪而受損，就會導致脾氣不能正常運化，而使氣機不暢。脾是運化水濕的，脾的運化作用受阻，體內的多余水分就不能全部運出去了。這時就會出現脘腹脹滿、不愛吃東西、吃什么也沒有滋味、胸悶想吐、大便稀溏，甚至水腫等癥狀。其中，腹瀉在長夏里是最容易出現的。

還有一些人在長夏時總會感到莫名的煩躁，渾身也沒有勁兒，吃不下東西，甚至出現頭暈、胸悶、惡心等癥狀。這在中醫(yī)里是“暑傷氣”，也就是我們老百姓說的“苦夏”。這其實也是長夏濕邪惹的禍。

這時，我們可以按摩陰陵泉穴除長夏暑濕。陰陵泉穴是脾經上的合穴，有健脾化濕、通利三焦、調理膀胱、祛風除寒的作用。

陰陵泉穴位于我們的小腿內側，脛骨內側髁后下方的凹陷處。取穴時，正坐屈膝，用拇指沿著小腿內側骨的內緣由下往上推按，拇指推按到膝關節(jié)下的脛骨向上彎曲凹陷處，即為此穴。

每天空閑的時候用手指按揉此穴，但要保證每天總共按揉10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按此處還會有疼痛感，但是堅持按揉一段時間后，你會發(fā)現疼痛在逐漸減輕，這說明你的脾濕正在一點點地被排出體外。

除陰陵泉之外，足三里穴也是除脾濕的大穴，兩穴可以配合使用：對于足三里，最好是用艾灸，因為艾灸的效果會更好，除脾濕的速度會更快。除按揉陰陵泉穴之外，每天晚上睡覺前，用艾條灸兩側的足三里5分鐘，只要長期堅持，脾濕很快會被排除。

另外，慢性前列腺炎、前列腺增生、尿路感染等導致小便不暢、排尿不盡等問題，我們也可以從按摩陰陵泉穴入手。中醫(yī)認為，排尿不盡多為脾胃虧虛、中氣不足、氣化失司所致，按摩陰陵泉穴可以補益中氣，對治療排尿不盡有一定的作用?？梢悦刻彀茨Υ搜?/span>100～150次，按摩時手法宜輕柔、均勻、和緩，力度以感覺舒適為佳，每天早晚各1遍，兩腿都需要按摩，一般半個月左右就會見效果。