【藥膳功效】
進(jìn)入小雪節(jié)氣后，空氣寒冷、干燥，這道養(yǎng)心雙棗蓮子粥具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)心安神的功效，冬季食用有利于調(diào)理氣血，恢復(fù)精神。此粥可用于輔助治療失眠、健忘等癥，尤其適合失眠患者食用。
【原料組成】
蓮子、酸棗仁各60克，大棗12枚，粳米200克，白糖適量。
蓮子：性平，味甘、澀，歸脾、腎、心經(jīng)。有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的作用，冬季食用可以強(qiáng)身壯體。
酸棗仁：性平，味甘、酸，歸心、肝經(jīng)，具有生津止渴、養(yǎng)心安神的功效，有助睡眠，可重振食欲。
【制作方法】
1．用清水把蓮子、大棗、酸棗仁分別洗凈，大棗去核，蓮子去心。
2．將粳米放入盆中，倒入適量清水淘洗干凈。
3．將粳米、蓮子、酸棗仁、大棗一起放入沙鍋中，倒入適量清水。
4．把沙鍋置于火上，先用武火煮沸，再用文火慢煮至粥成。
5．出鍋前用白糖調(diào)味即可。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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