一、點(diǎn)按三陰交穴
【手法】以拇指對(duì)三陰交穴進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為50次，以感覺(jué)脹痛為度。
【功效】足三陰經(jīng)的氣血在三陰交穴處交會(huì)，經(jīng)常對(duì)此穴進(jìn)行按摩，能對(duì)人體的消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)功能起到良好的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)改善皮膚質(zhì)量。
二、點(diǎn)按迎香穴
【手法】以雙手食指指腹對(duì)迎香穴進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為50次，操作時(shí)力度可以稍重。
【功效】迎香穴的位置主要是在血管、面神經(jīng)豐富的三角區(qū)，經(jīng)常對(duì)該穴位進(jìn)行刺激，能夠?qū)γ娌垦M(jìn)行調(diào)節(jié)，使臉色紅潤(rùn)，富有光澤。
【養(yǎng)生輔方】
試著多和人們接觸與交往，不要獨(dú)來(lái)獨(dú)往。盡可能多參加一些活動(dòng)，如看電影、聽(tīng)音樂(lè)或者做動(dòng)作輕柔的體育鍛煉等，從而避免抑郁，調(diào)節(jié)身心。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過(guò)晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過(guò)勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過(guò)夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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