經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-補(bǔ)益心氣按摩法

一、點(diǎn)按心俞穴

【手法】以拇指指腹對心俞穴進(jìn)行點(diǎn)按，時(shí)間為2~3分鐘，以有脹痛感為度。

【功效】心俞穴是心臟的精氣在背部的輸注之所，具有非常大的醫(yī)療作用。經(jīng)常對心俞穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ軌蚴剐呐K功能得到有效調(diào)節(jié)，補(bǔ)充心神氣血，達(dá)到保養(yǎng)心臟的目的。

二、掐按少沖穴

【手法】以拇指指尖對少沖穴進(jìn)行掐按，時(shí)間為2~3分鐘，以有掐痛感為度。

【功效】少沖穴是手少陰心經(jīng)上的重要穴位之一。經(jīng)常對少沖穴進(jìn)行按摩，能起到清心安神、補(bǔ)益心氣的功效。

三、按揉大陵穴、神門穴

【手法】以拇指對大陵穴、神門穴進(jìn)行按揉，時(shí)間為各3~5分鐘，力度要大。

【功效】對大陵、神門二穴進(jìn)行刺激，可以起到養(yǎng)心安神、補(bǔ)益心氣的功效。

四、點(diǎn)按郄門穴

【手法】以食指、中指指腹對郄門穴進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為50次，以有酸麻感為度。

【功效】郄門穴屬手厥陰心包經(jīng)，是心包經(jīng)經(jīng)氣出入的門戶，具有調(diào)整心臟功能的作用。經(jīng)常對郄門穴進(jìn)行按摩，能夠調(diào)節(jié)心率，改善心肌功能，補(bǔ)益心氣，以達(dá)到養(yǎng)護(hù)心臟的目的。

【養(yǎng)生輔方】

11點(diǎn)至13點(diǎn)之間，對雙臂進(jìn)行按揉，能夠有效地改善心臟的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心臟功能，補(bǔ)益心氣。方法為：自雙臂腋下捏揉到雙手指尖，然后再從指尖按摩到腋下。