枇杷銀耳湯
材料：枇杷150克，水發(fā)銀耳50克，蜂蜜適量。
做法：
1.水發(fā)銀耳放入碗內(nèi)，加少量水，上屜蒸至銀耳黏滑熟透；枇杷去皮核切小丁。
2.鍋內(nèi)加水燒開，入銀耳煮沸，再放入枇杷，燒沸后關(guān)火，待湯的溫度降至60℃以下放蜂蜜，調(diào)勻即可食之。
功效：枇杷銀耳湯有化痰止咳、補(bǔ)肺潤(rùn)燥的作用，適用于熱傷肺陰、肺燥咳嗽、咳痰不爽者。
松子粥
材料：松子仁25克，粳米100克，食鹽適量。
做法：
1.將松子仁、粳米分別淘洗干凈。
2.鍋中加適量清水，將松子仁和粳米放入鍋中，再加食鹽，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮成粥。
功效：此粥可預(yù)防秋季的肺燥咳嗽、腸燥便秘等癥。
栗子粥
材料：大米粥1小碗，栗子3個(gè)，鹽少許。
做法：
1.將栗子剝?nèi)テず笄兴?，加水煮熟?/span>
2.將栗子肉與大米粥混合同煮10分鐘，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味即可。
功效：這道粥有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過(guò)晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過(guò)勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過(guò)夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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