申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令，提高效率就靠它

申時(shí)（下午3~5點(diǎn)）為膀胱經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段。在中醫(yī)里，膀胱經(jīng)號(hào)稱太陽(yáng)，是很重要的經(jīng)脈，它起于內(nèi)眼角的睛明穴，止于足小趾尖的至陰穴，交于足少陽(yáng)腎經(jīng)，循行經(jīng)過頭、頸、背、腿、足，左右對(duì)稱，每側(cè)67個(gè)穴位，是十四經(jīng)中穴位最多的一條經(jīng)，共有一條主線，三條分支，本經(jīng)腧穴可主治泌尿生殖系統(tǒng)、精神神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的病癥及本經(jīng)所過部位的病癥。例如：癲癇、頭痛、目疾、遺尿、小便不利等癥。

因?yàn)榘螂捉?jīng)經(jīng)過腦部，而此時(shí)膀胱經(jīng)又很活躍，這使得氣血很容易上輸?shù)侥X部，所以這個(gè)時(shí)候不論是學(xué)習(xí)還是工作，效率都是很高的。古語(yǔ)說“朝而授業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，就是說在這個(gè)時(shí)候溫習(xí)早晨學(xué)過的功課，效果會(huì)很好。如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)記憶力減退、后腦疼等現(xiàn)象，就是膀胱經(jīng)出了問題，因?yàn)橄旅娴年?yáng)氣上不來，上面的氣血又不夠用，腦力自然達(dá)不到。也有人會(huì)在這個(gè)時(shí)候小腿疼、犯困，這也是膀胱經(jīng)的毛病，是陽(yáng)虛的象，很嚴(yán)重。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：膀胱經(jīng)有問題人會(huì)發(fā)熱，即使穿著厚衣服也會(huì)覺得冷，流鼻涕、頭痛、頸背堅(jiān)硬疼痛，腰好像要折斷一樣，膝蓋不能彎曲，小腿肚疼，股關(guān)節(jié)不靈活，癲癇、痔瘡都會(huì)發(fā)作，足小趾也不能隨意運(yùn)動(dòng)，膀胱經(jīng)經(jīng)過的部位都會(huì)疼痛。

另外，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，無(wú)時(shí)不在傳輸邪毒，而其它諸如大腸排便、毛孔發(fā)汗、腳氣排濕毒、氣管排痰濁，以及涕淚、痘疹、嘔穢等雖也是排毒的途徑，但都是局部分段而行，最后也要并歸膀胱經(jīng)。所以，要想驅(qū)除體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無(wú)阻。

要緩解這些癥狀就要經(jīng)常在申時(shí)刺激膀胱經(jīng)，但是膀胱經(jīng)大部分在背部，自己刺激時(shí)，應(yīng)找一個(gè)類似搟面杖的東西放在背部，然后上下滾動(dòng)，這樣可以有效刺激相關(guān)穴位，還能放松整個(gè)背部肌肉。也可以在脊柱兩旁進(jìn)行走罐，對(duì)感冒、失眠、背部酸痛的療效很好。在頭部，循著膀胱經(jīng)的循行路線用手模仿梳頭動(dòng)作進(jìn)行刺激，能夠很好地緩解頭昏腦漲。

有了病才治，是下下策，聰明人都是提前做好防護(hù)措施，不得病。如何能讓我們的膀胱不得病呢？其實(shí)也很簡(jiǎn)單，只要平時(shí)生活中注意一些小細(xì)節(jié)，養(yǎng)成一些好習(xí)慣，那么你就可以擁有健康的膀胱。

比如，男士在排尿時(shí)就要特別注意：盡量把褲子褪得足夠低，以免壓迫屎道，阻礙尿流。陰囊處是尿道最寬也最有可能積存尿液的地方，所以在排尿結(jié)束之前，最好在陰囊下面輕輕地壓一壓，使可能殘存的尿液都排出來。否則，在你排尿完畢后，有可能會(huì)有尿液流到短褲上。

要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。飲水量的多少，直接影響膀胱內(nèi)尿液的濃度，對(duì)膀胱癌的發(fā)生有重要影響。飲水量少者膀胱中的尿液必然減少，而致癌物質(zhì)從腎臟排泄到膀胱后，在尿液中的濃度也相對(duì)較高。這些高濃度的致癌物質(zhì)會(huì)對(duì)膀胱黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，同時(shí)，飲水量少者，排尿間隔時(shí)間必然延長(zhǎng)，這就給細(xì)菌在膀胱內(nèi)繁殖創(chuàng)造了有利條件。膀胱癌患者，大多數(shù)是平時(shí)不喜歡飲水、飲茶的人。

秋季養(yǎng)生小貼士：膀胱經(jīng)上有幾個(gè)穴位很好用，例如晴明穴能治打嗝，打嗝時(shí)可以用雙手拇指加大力氣點(diǎn)按此穴，使其有強(qiáng)烈的酸脹感，能起到很好的抑制作用。睛明穴位于內(nèi)眼角稍靠上的凹陷處還有承山穴主要用來治療痔瘡和緩解肌肉疲勞以及腰痛等，對(duì)便秘也有一定的效果，尤其對(duì)治療登山或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)之后引起的小腿酸困、抽筋效果很好這個(gè)穴位位于小腿的后方正中線上，當(dāng)提腳尖時(shí)就能看到或摸到小腿后方肌肉的交角凹陷處。