寒露時(shí)節(jié)防病宜忌

1.寒露時(shí)節(jié)宜防秋燥

自古秋為金秋也，肺在五行中屬金。故肺氣與金秋之氣相應(yīng)，金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會(huì)出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。

2.寒露時(shí)節(jié)宜防抑郁

精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視，由于氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感，產(chǎn)生易于傷感的憂郁心情，因此，保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心，是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之宜。

3.寒露時(shí)節(jié)宜防傷風(fēng)感冒

寒露以后，隨著氣溫不斷下降，感冒是此時(shí)最易流行的疾病，研究認(rèn)為，在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病力增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫低于15℃時(shí)，上呼吸道抗病力則下降。因此，著涼是傷風(fēng)感冒的重要誘因，要適時(shí)更衣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

4.寒露時(shí)節(jié)老年人宜防心腦血管病

對(duì)于老年人來說，寒露時(shí)節(jié)可謂多事之秋，很多疾病的發(fā)生都會(huì)危及老年人的生命。其中最應(yīng)警惕的便是心腦血管病。由于氣溫開始明顯地變冷，于是心腦血管疾病、高血壓從這月開始成了多發(fā)病。

5.寒露時(shí)節(jié)宜防急性胃腸炎

入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，如繼續(xù)生食大量瓜類水果，或直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，就可能發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病?！霸顼堃煌胫唷⑼盹堃煌霚??！蓖瑫r(shí)，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時(shí)，一定要注意新鮮度。秋天應(yīng)慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

6.寒露時(shí)節(jié)宜防氣管炎復(fù)發(fā)

老年慢性支氣管炎、哮喘病復(fù)發(fā)，以及肺炎等疾病也嚴(yán)重威脅著老年人的生命安全。而這些病都與氣溫降低、氣壓升高及秋燥密切相關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，老年慢性支氣管炎患者，感冒后90℃以上會(huì)導(dǎo)致急性發(fā)作；老年肺炎的發(fā)病率和死亡率在寒露時(shí)節(jié)會(huì)驟然升高。所以，在這個(gè)節(jié)氣中，千萬不能掉以輕心。

7.寒露時(shí)節(jié)宜防十二指腸潰瘍

由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)導(dǎo)致十二指腸潰瘍的發(fā)作。十二指腸潰瘍是一種極常見的消化系統(tǒng)疾患，占消化性潰瘍的80%左右，主要癥狀為節(jié)律性上腹部疼痛、反酸、燒心等，可發(fā)作數(shù)日至數(shù)月而緩解，但極易復(fù)發(fā)，甚或整個(gè)秋季都在發(fā)作。

8.寒露時(shí)節(jié)宜防習(xí)慣性便秘

秋季氣候干燥，大便隨之也會(huì)干結(jié)難排，表現(xiàn)為便次減少，糞質(zhì)堅(jiān)硬，患者常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。按摩是簡(jiǎn)便易行的促排便方法，這種方法可在晚上睡前或清晨起床前進(jìn)行。

具體操作方法：身體仰臥，先將兩手掌心摩擦至熱。然后兩手掌心在右腹下部順時(shí)針方向圍繞腹部旋轉(zhuǎn)，共按摩30圈。這個(gè)方向正好與糞便在大腸中的運(yùn)行方向一致，有助于大便的運(yùn)行。

9.寒露時(shí)節(jié)宜防痛風(fēng)

深秋天氣轉(zhuǎn)冷，人體進(jìn)食中樞受到寒冷剌激，引起食欲增加，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體內(nèi)血尿酸產(chǎn)生過多，容易發(fā)生痛風(fēng)。預(yù)防痛風(fēng)宜多飲水，以促進(jìn)尿酸排出，防止結(jié)石形成。每天需飲水2000~3000毫升，使每日尿量不少于2000毫升。為防止夜間尿液濃縮，可在臨睡前或半夜增加飲水量。

10.寒露時(shí)節(jié)宜防老年皮膚癌癢

老年皮膚瘙癢是常見的老年性疾病。通常皮膚蓬癢以軀干為主，大腿內(nèi)側(cè)和小腿屈側(cè)、關(guān)節(jié)周圍也常見。癢為陣發(fā)性，輕重和持續(xù)時(shí)間不一，吃了刺激性食品或溫度升高時(shí)易誘發(fā)或加重。預(yù)防皮膚瘙癢應(yīng)沐浴不宜過勤，不用堿性大的肥皂，可用香皂或硫磺皂。保持大便通暢，可排除體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)，避免誘發(fā)瘙癢。