處暑時節(jié)防病宜忌

1.處暑時節(jié)宜防“秋燥”

在處暑時節(jié)，人們往往有這種感覺：皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛發(fā)枯燥而無光澤，頭皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻喉燥得冒火，大便干結(jié)，這種現(xiàn)象就是人們常說的“秋燥”。

“秋燥”是由于氣候干燥造成的，處暑期間的“秋燥”屬溫燥，發(fā)展為病癥多表現(xiàn)為咳嗽少痰、咽干不適、手腳心熱等。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等，在“秋燥”的作用下也易復(fù)發(fā)或加重。因此，處暑時節(jié)自我保健的一項重要內(nèi)容就是預(yù)防“秋燥”。

2.處暑時節(jié)宜預(yù)防感冒

初秋天氣乍寒還暖，身體很難適應(yīng)這種暴熱忽冷的變化。因此，當(dāng)氣溫較低時要注意及時添加衣物保暖；平時要經(jīng)常開窗透氣，保持室內(nèi)空氣流通；感冒流行時盡量避免到人多、空氣流通不好的公共場合，在家中可用陳醋熏蒸殺菌；常用冷水洗臉洗鼻，對預(yù)防感冒也有幫助。

3.處暑時節(jié)宜預(yù)防皮膚傷害

初秋天氣干燥，皮膚水分易蒸發(fā)，外露的皮膚缺水就會變得粗糙，彈性也會變小，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生皸裂。因此，日常要注意皮膚的護(hù)理，沐浴時不要使用堿性大的香皂，可以多吃花生、梨、紅棗、葡萄、銀耳、核桃等能夠美容、滋潤肌膚的食物。

4.處暑時節(jié)宜防氣管炎

秋季是慢性氣管炎的高發(fā)期。慢性氣管炎對氣候的變化比較敏感，因此要針對氣管炎反復(fù)發(fā)作、久治不愈的特點(diǎn)，積極配合治療；秋季草枯葉落，空氣中的過敏物較多，這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一，故應(yīng)避免與過敏因素接觸，要改善居室環(huán)境，使空氣流通，沒有煙塵污染。

5.處暑時節(jié)宜防關(guān)節(jié)炎

進(jìn)入秋季，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發(fā)生外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)痛癥。因此患者應(yīng)注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡。

6.處暑時節(jié)宜防秋雨病

秋天下雨，氣壓低，濕度大，可對人的血壓、血沉、尿量等產(chǎn)生影響，使有些人出現(xiàn)沮喪、抑郁情緒。濕度大的天氣有利于細(xì)菌的生長繁殖，會大大增加人體患傷寒、痢疾、各種消化系統(tǒng)及皮膚病的機(jī)會。

克服秋雨天氣對人的影響，一是加強(qiáng)人體對環(huán)境的適應(yīng)能力，二是根據(jù)天氣變化采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施。

7.處暑時節(jié)宜保護(hù)胃

秋季晝夜溫差大，由于冷空氣的剌激，胃酸分泌就會增加，腸胃容易發(fā)生痙攣性收縮。而天氣轉(zhuǎn)涼，人們食欲增加，又增加了腸胃負(fù)擔(dān)，因此，極易引起胃病。患有胃病的人，秋季要特別注意胃部保暖；宜食用溫、軟、淡、素的食物，少食多餐，定時定量；戒煙禁酒。

8.處暑時節(jié)宜防乙腦

處暑時節(jié)天氣開始由熱轉(zhuǎn)涼，但這時天氣狀況還是中午熱、早晚涼、晝夜溫差大，在這樣的天氣條件下，人們要當(dāng)心乙腦的侵襲。乙型腦炎為乙腦病毒傳染引起，是蚊蟲叮咬傳播的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳染病。乙腦的預(yù)防主要采取兩個方面的措施，即滅蚊、防蚊和預(yù)防接種。

9.處暑時節(jié)宜防心情抑郁

秋季花木凋零，葉落草枯，到處呈現(xiàn)出一片肅殺的景象，人也易觸景傷情，產(chǎn)生凄涼、郁悶、憂愁的情緒。一旦遇到煩心事，很容易引起心情抑郁。

因此，在日常生活中，要注意培養(yǎng)積極樂觀的情緒，理性地看待自然界的變化，可出游賞景，探親訪友，使心情愉悅，也可練氣功、打太極，保持心情寧靜。