最適合夏季養(yǎng)生的四種藥膳茶飲

天氣已經(jīng)真正進入了夏季。在這個時候喝些什么最好呢？要知道，適合在夏天喝的也是很多的。今天，為大家介紹4款適合在夏天的藥膳茶飲。

藥膳推薦：

◆ 蓮藕胡蘿卜汁

材料：蜂蜜15克，蓮藕80克，生姜2克，胡蘿卜120克。

做法：

1. 將蓮藕和胡蘿卜分別洗凈，去皮，切成適當(dāng)大小的塊；生姜洗凈，切塊。

2. 將蓮藕、胡蘿卜、生姜、蜂蜜放入榨汁機，加入適量冰水一起攪打成汁，濾出果肉即可飲用。

功效：本品具有養(yǎng)心安神、清涼解暑、利尿通淋等功效。

小知識：胡蘿卜含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，具有保護視力、下氣補中、健胃消食、調(diào)養(yǎng)五臟的作用。

◆ 西瓜牛奶

材料：蜂蜜30克，西瓜80克，牛奶150毫升。

做法：

1. 將西瓜去皮，取果肉，去子，切小塊，放入榨汁機內(nèi)。

2. 將牛奶放入榨汁機，加入水、蜂蜜攪打均勻即可。

功效：本品具有養(yǎng)心安神、清熱利尿、美白護膚的功效。

小知識：西瓜含有大量水分，具有生津止渴、清熱解暑、利尿降壓、祛皺嫩膚的作用。

◆ 洋蔥炒蘆筍

材料：洋蔥150克，蘆筍200克，鹽3克。

做法：

1. 蘆筍用清水洗凈，切成斜段；洋蔥用清水洗凈，切成片。

2. 鍋洗凈，置于火上，注入適量清水，以大火燒開，下入蘆筍段稍氽后撈出瀝水。

3. 鍋中加適量油燒熱，下入洋蔥爆炒香后，再下入蘆筍稍炒，加入鹽炒勻即可。

功效：本品具有發(fā)汗散熱、利尿的功效，對夏季汗出不暢患者有一定的食療作用。

小知識：洋蔥具有很強的保健作用，能刺激食欲、幫助消化、預(yù)防癌癥、維護心血管健康。

◆ 紅糖西瓜飲

材料：西瓜200克，橙子100克，紅糖50克。

做法：

1. 將橙子洗凈，切片；西瓜洗凈，去皮，取西瓜肉。

2. 將紅糖用開水沖開，攪拌均勻。

3. 將橙子和西瓜肉放入榨汁機榨出汁，倒入杯中；兌入紅糖水，按分層法輕輕注入杯中，加上裝飾即可。

功效：西瓜、橙子均是清熱防暑的佳品，紅糖有益氣補虛的功效。三者合用，既可防暑，又可避免因暑熱汗出過多導(dǎo)致體虛。

小知識：橙子味酸，性涼，含有豐富的維生素C，具有止嘔惡、寬胸膈、消癭、解酒、解毒的作用。