【原料組成】
燕麥：性平，味甘，歸脾、肺經(jīng)，具有健脾和胃、潤(rùn)肺化痰、益氣止血的功效，夏季脾胃虛弱、身體贏弱、食欲不振的人用宜食用。
百合：性微寒，味甘、微苦，歸心、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，可用于改善夏季肺火旺盛引起的咳嗽、頭暈等癥狀。
【制作方法】
1．用清水把干百合洗凈，再放入盆中溫水浸泡2個(gè)小時(shí)左右。
2．將沙鍋置于武火上，倒入適量清水。
3．待水煮沸后加入燕麥片和百合，繼續(xù)用武火將水煮沸，再用交火慢煮30分鐘左右。
4．出鍋前用白糖調(diào)味即可。
【藥膳功效】
在夏季，受炎熱天氣影響，很多人放棄了早餐和晚餐，這道百合燕麥粥具有清心潤(rùn)肺、開胃安神、潤(rùn)腸通便的功效，食用后可以增加消化液分泌，重振食欲。燕麥和百合都是有助于養(yǎng)生的健康食物，此粥老少皆宜，一般人群均可食用。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過(guò)晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過(guò)勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過(guò)夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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