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補血桂圓粥（立夏養(yǎng)生）

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2015/4/30
導(dǎo)讀：【原料組成】 精選優(yōu)質(zhì)糯米200克，顆粒飽滿的桂圓肉60克，天然紅糖適量。 桂圓肉：性溫，味甘，歸心、脾經(jīng)，能補心安神、養(yǎng)血健脾，具有良好的滋補作用。 糯米：性溫，味甘，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有補中益氣、健脾止瀉的功效，適合夏季體寒者食用。 【制作方法】 1．用清…

【原料組成】

精選優(yōu)質(zhì)糯米200克，顆粒飽滿的桂圓肉60克，天然紅糖適量。

    桂圓肉：性溫，味甘，歸心、脾經(jīng)，能補心安神、養(yǎng)血健脾，具有良好的滋補作用。

    糯米：性溫，味甘，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有補中益氣、健脾止瀉的功效，適合夏季體寒者食用。

【制作方法】

1．用清水將糯米淘洗干凈，備用。

2．將桂圓肉用清水洗凈，備用。

3．將糯米和適量天然飲用水或中性礦泉水放入沙鍋中，先用武火煮開，再用文火熬至粥稠。

4．最后加入桂圓肉和紅糖同煮10分鐘即可。

【藥膳功效】

    立夏后白晝變長，人們多因生活規(guī)律，導(dǎo)致身體四肢酸軟無力。這道補血桂圓粥補血功效顯著，還能養(yǎng)心安神、健脾胃，很適合立夏后失眠、乏力的人食用。

 

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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運動！

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺，宜補充水分，忌憋尿！

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運動！

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！

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