夏日清補(bǔ)吃石斛 石斛蕷竹魚肉豬肉湯補(bǔ)虛壯體

    導(dǎo)語：石斛是我國古文獻(xiàn)中最早記載的蘭科植物之一?，F(xiàn)存最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載。千年以來它一直和靈芝，人參，冬蟲夏草等一樣被列為上品中藥。其性味甘淡微咸，性屬清潤，清中有補(bǔ)，補(bǔ)中有清。

在國外石斛寓意父親的剛毅、勇敢、親切而威嚴(yán)，所以有將黃色的石斛蘭在“父親節(jié)”送給父親表達(dá)敬意的習(xí)俗。 石斛既是一味清涼平和的滋補(bǔ)類中藥，也是清熱消暑良品。夏日炎炎，易傷陰津和傷胃氣，吃些石斛，既悅神怡情，又養(yǎng)生治病。

中醫(yī)認(rèn)為，石斛主要功能是養(yǎng)陰清熱，益胃生津，并有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，強(qiáng)筋明目作用，可治療熱病、傷暑、中暑、疰夏、胃病及肝腎虧虛所出現(xiàn)的發(fā)熱煩渴、口燥咽干、汗出心悸、食少嘔逆、胃痛嘈雜、視力減退、腰腳軟弱、舌紅少津等癥狀。

石斛的吃法很多，可鮮吃（直接食用），可熬湯，可浸酒，可泡茶，可做膳。夏天煩熱汗出，口渴咽干，食少納呆，可取石斛15克、麥冬10克、綠茶5克，共置茶杯中，沖入沸水，加蓋燜泡15分鐘，代茶頻飲，簡便而有效；天熱居家吃火鍋，在湯底中酌加石斛，不僅增美味道，而且避免上火；如果養(yǎng)生治病，可對癥選用藥膳來吃。

石斛瘦肉湯

鮮石斛、鮮蘆根各30克，俱洗凈泥沙；豬瘦肉200克，洗凈切片；食鹽、老抽等調(diào)料少許。三物共置瓦煲內(nèi)，加水約2000毫升，武火煮沸后，文火煮煲約2小時，加調(diào)料即成。吃肉喝湯，有養(yǎng)陰清暑、除煩止渴之功效，宜于傷暑中暑，更宜于糖尿病患者食用。

石斛花生米

鮮石斛50克，洗凈泥沙；花生米500克，洗凈瀝干；食鹽及八角、生姜片等調(diào)料適量。擱砂鍋加水約2000毫升，先放鹽、調(diào)料及石斛，待鹽溶化后，放入花生米。開火，先武火煮沸，改文火續(xù)煮約1.5小時，待花生米入口粉面時即成。每餐食用花生米20~30粒，有養(yǎng)陰潤燥、清熱生津及軟化血管作用，可緩解疰夏癥狀，更宜于心腦血管病人食用。

石斛麥冬煲豬心

石斛、麥冬各30克，生地25克，蓮子20克，豬心1個（剖片），豬瘦肉250克，生姜3片。前四者各洗凈，稍加浸泡，然后與后三者共置瓦煲內(nèi)，加清水約3000毫升，武火煲沸后，改文火煲約2.5小時，加入細(xì)鹽調(diào)味即成。吃肉喝湯（供3~4人食用），有清熱養(yǎng)心、安神除煩、補(bǔ)虛健腦之功，宜于夏日養(yǎng)心調(diào)神，更宜于電腦族及考生食用。

石斛蕷竹魚肉豬肉湯

黑魚或鯉魚1條（400克左右），去鱗、鰓，洗凈瀝干，切塊，以生姜片下油鍋煎至微黃，備用；鮮石斛、玉竹各30克，薯蕷（淮山藥）20克，洗凈；豬瘦肉150克，洗凈切絲。瓦煲置火上，加清水約3000毫升，放入以上諸材，先以武火煲沸，后改文火煲約3小時，加入細(xì)鹽調(diào)味即成。吃肉喝湯（供3~4人食用)，有健脾開胃、養(yǎng)陰生津、補(bǔ)虛壯體之功，可消除疰夏癥狀，更宜于慢性病患者食用。