經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-理氣寧心按摩法

一、掐按少?zèng)_穴

【手法】用拇指的指尖對(duì)少?zèng)_穴進(jìn)行掐按，時(shí)間為分鐘，以有掐痛感為度。

【功效】少?zèng)_穴是手少陰心經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位，一直被當(dāng)作心臟病的急救穴使用。經(jīng)常對(duì)少?zèng)_穴進(jìn)行按摩，可以清心安神，保養(yǎng)心臟，補(bǔ)益心血。

二、按壓豐隆穴

【手法】以拇指對(duì)豐隆穴進(jìn)行按壓，次數(shù)為50次，以有壓痛感為度。

【功效】豐隆穴是胃經(jīng)上的一個(gè)非常重要的穴位，經(jīng)常對(duì)豐隆穴進(jìn)行按摩，可以加強(qiáng)氣血流通。

三、按揉巨闕穴、厥陰俞穴

【手法】以食指、中指對(duì)巨闕穴和厥陰俞穴進(jìn)行點(diǎn)按，時(shí)間為各2~3分鐘，以有透熱感為度。

【功效】經(jīng)常對(duì)巨闕穴進(jìn)行按摩，可以對(duì)心臟功能進(jìn)行調(diào)節(jié)，寧心安神。再加按厥陰俞穴，可以化瘀止痛，寬胸理氣。

四、按揉內(nèi)關(guān)穴、神門(mén)穴

【手法】以拇指對(duì)內(nèi)關(guān)穴和神門(mén)穴進(jìn)行按揉，次數(shù)為各50次，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

【功效】按摩內(nèi)關(guān)穴和神門(mén)穴可以使心臟功能得到改善，對(duì)它們進(jìn)行刺激可以寧心通絡(luò)，鎮(zhèn)靜安神。

【養(yǎng)生輔方】

用兩只手掌對(duì)按頭部?jī)蓚?cè)，按1~3分鐘即可，力度要在患者可以承受的范圍內(nèi)。這種方法可以促進(jìn)血液循環(huán)，寧心安神，調(diào)和氣血。