【原料組成】
精選優(yōu)質(zhì)黑糯米150克，果肉肥厚核桃仁30克，顆粒飽滿黑芝麻15克。蜂蜜、桂花糖各適量。
黑糯米：性平，味甘，歸脾、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽、健脾益胃、除煩渴。而且黑糯米對(duì)腎臟有很強(qiáng)的滋養(yǎng)作用，適合腰部酸軟者食用。
核桃仁：性溫，味甘，歸肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤肺定喘、潤腸通便的作用，一般人群在春季皆可食用。
【制作方法】
1．用清水將黑糯米淘洗干凈，備用。
2．用清水將核桃仁洗凈，備用。
3．將黑糯米放入沙鍋中，倒入適量天然飲用水或中性礦泉水。
4．將沙鍋置于火上，用武火將水燒沸，再用文火慢煮至粥稠。
5．將黑芝麻、核桃仁放入鍋中煮10分鐘，出鍋前加入蜂蜜、桂花糖調(diào)味即可。
【藥膳功效】
在谷雨時(shí)節(jié)，人們可以明顯察覺到白晝時(shí)間變長了，在飲食中，要配合天氣的變化，食用芝麻核桃粥這樣易消化、健脾補(bǔ)腎的食物。此外，這道粥還有輔助治療高血壓病的作用，適合高血壓病、動(dòng)脈粥樣硬化患者食用。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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