春分時節(jié)防病宜忌

1.春分時節(jié)宜保持人體的陰陽平衡

保持人體的陰陽平衡是養(yǎng)生的一條重要法則，這一法則無論在精神、飲食、起居等方面的調(diào)攝上，還是在自我保健和藥物的使用上都是至關(guān)重要的。

在養(yǎng)生中如何運(yùn)用陰陽平衡規(guī)律，協(xié)調(diào)機(jī)體功能，達(dá)到機(jī)體內(nèi)外的平衡狀態(tài)，使人體這一有機(jī)的整體始終保持一種相對平靜、平衡的狀態(tài)是養(yǎng)生保健的根本。

2.春分時節(jié)防病宜從細(xì)節(jié)做起

在中醫(yī)中，春分天氣狀態(tài)不穩(wěn)定，早晚氣溫偏低，容易誘發(fā)年老體弱者和易犯患者群的病癥，對于長期處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)和高壓力狀態(tài)下的“亞健康人群”，要以注意防范病癥為主，在這段時間里應(yīng)注意調(diào)整個人生活習(xí)慣。

如盡量少到人群密集的場所，可利用居住環(huán)境進(jìn)行簡單的健身運(yùn)動，如爬樓梯、跳繩等，運(yùn)動時間不易太早。早起洗漱時可使用淡鹽水漱口，每天房間開窗通風(fēng)的時間也不宜太早，上午9點(diǎn)之后較為適宜。

3.春分時節(jié)宜調(diào)治老毛病，預(yù)防新疾病

春分時節(jié)，陽氣已經(jīng)比較強(qiáng)壯，萬物復(fù)蘇，生物也都活躍起來，各種細(xì)菌、病毒在這一時節(jié)繁殖很快，一定要注意預(yù)防感冒、肺炎、麻疹等高發(fā)疾病。

這一時期，正是木旺之時，相應(yīng)而言，金、土的力量難免削弱，所以呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)方面的老毛病發(fā)作的概率就比較大。

但從另一方面來說，此時節(jié)陽氣越來越盛，在故疾復(fù)發(fā)的時候，注意調(diào)養(yǎng)，因勢利導(dǎo)，借此機(jī)會正好調(diào)治那些老毛病。

4.春分時節(jié)宜防止感染性疾病

春分時節(jié)，氣溫雖然繼續(xù)回升，但天氣時暖時寒。專家表示，春分前后，人體血液處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，此時易發(fā)的感染性疾病有高血壓、心臟病、月經(jīng)失調(diào)、眩暈、失眠及過敏性疾病等。

5.春分時節(jié)宜防止舊病復(fù)發(fā)

古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)?！笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗死等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

6.春分時節(jié)宜防失眠

春天由于氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上天氣多變，也常常使正常人的情緒波動較大。春天人們?nèi)菀追咐?，也容易?dǎo)致失眠。

7.春分時節(jié)宜防盜汗；

盜汗是中醫(yī)的一個病癥名，以“入睡后汗出異常，醒后汗泄停止”為特征，雖然冬春轉(zhuǎn)季是中青年“盜汗”的高發(fā)期，但是盜汗需要警惕結(jié)核病和其它的內(nèi)分泌疾病。

8.春分時節(jié)宜防猩紅熱

猩紅熱是由乙型溶血性鏈球菌引起的急性呼吸道傳染病，好發(fā)于10歲以下的兒童，一年四季皆可發(fā)生，但以春季為多。

9.春分時節(jié)宜防濕熱

“春分”是春季90天的中分點(diǎn)，意味著春季過了一半，在這天南北半球晝夜相等，所以也稱“春分晝夜平分日”。從這天起，地球直射位置逐漸北移，北半球晝長夜短，南半球與之相反。春分對人體而言，其重要意義僅次于夏至、冬至，對健康有較大的影響，春分之后的養(yǎng)生也顯得尤為重要。

按照中醫(yī)“五運(yùn)六氣”理論，從春分（3月20日）至小滿（5月21日）的這段時間里，多發(fā)濕熱類、傳染類疾病。為此，中醫(yī)專家提醒：“春分”以后養(yǎng)生應(yīng)以祛除濕熱為主。此外，注意口鼻保健，防止溫?zé)岫拘扒址阜尾俊?/span>

在春季，有些舊病也容易復(fù)發(fā)，如心腦血管病、風(fēng)濕性心臟病、潰瘍病、腎炎、關(guān)節(jié)病、精神病、過敏癥、春季皮炎，也是需要加以注意的。